嚼得菜根，做得大事 3:35配速巡航
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马拉松小寄巧：紧跟黑人破阵，开跑就是2:50配速
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我悟了！原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
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南大121岁啦-NJU定向队专属浪漫
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3000米：划水巡航直至摇铃，决胜末程配速2:20！
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南大定向队夺冠超燃混剪！
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阳康恢复：慢跑到乳酸阈配速
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闹市区3:20配速跟拍视角
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烧了3天，明年再跑步吧
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南马会10km竞速拿下第二
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连续361周没有间断，你说可以用这张卡换一双361的跑鞋吗？
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全国大学生田径锦标赛太恐怖了，被虐哭
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聊聊那些“业余”的跑神
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“我还是喜欢你倒地翻滚的样子”两年扬马冲线对比～
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全马4小时，配速是多少？两个方法快速计算。
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华东夜跑联赛----南大博士生组会后的摸鱼日常
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热崩了，秦淮河半马拿了第4
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万金油跑鞋——绝尘3初体验
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3:00起床，刷二环～～ 今天配速不是很稳定，前面一直跟着前两名跑，到了15公里岔气，一直在调整，26公里严重，掉速4分30调整，最后几公里又把配速拉进3分50
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低迷了半年多，现在状态好像回来了？
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开箱测试dragonfly中长跑钉鞋
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佳明245升级到255的直接使用体验
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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20.22km配速520整，迎接2022元旦
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比赛鞋带松了怎么办？楞冲！
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up放水最严重的比赛之一
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“看起来最多5分配”
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见到了奥运会马拉松冠军#西凡哈桑，要到了签名，好开心
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竭尽全力，你敢尝试一下吗——南百2分40配速冲线
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省运会备战——400间歇加点垃圾跑量
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校运会1500米4:18.13捡漏夺冠-原声视频
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5:20配速以内的跑姿对比
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中国业余马拉松跑者天花板，将马拉松目标锁定到了210！
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适配体育中考的速度训练鞋——惊尘
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观赛省运会：女子5000米、100米
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3000米战术应用：变速打乱对手节奏
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玄武湖旁城墙下：3:00配速掉到3:25
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佳明大学生体验官——FR255使用日常2
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