单杠卷腹的三种做法，哪个更高效？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
好爽是怎么回事啊？
...
别再抱怨没有单双杠了，利用好这个器材，一样练全身
...
30秒解锁单杠卷身上，零基础也不难！
...
101kg 单杠俄挺 单手前水平
...
10个高效练腹的单杠动作，前六个很多人都可以完成！
...
七级吊单杠，身体素质的试金石动作！
...
一分钟掌握两种卷腹动作的做法，助你快速练出马甲线！
...
单手俯卧撑锻炼哪里肌肉？如何按步骤练习？
...
双杠的4个经典动作，这么练，你会爱上自己！
...
哪种单杠练腹动作最有效？第一个过于简单，第四个极具考验！
...
引体向上满分攻略，保姆级保姆。
...
终于讲明白了，腹部连续绕杠原来是这么练的！
...
每种健身器材选一个代表动作，单杠应该是最没争议的吧？
...
新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
...
单双杠寻之不易，且练且珍惜！
...
阳了之后我产生了幻觉，一度怀疑很多动作做不到了！
...
【街健】可以做三个借力双力臂了
...
麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
...
这才是新手练引体向上需要注意的！
...
单杠呼啦圈，你能否突破20秒？
...
健腹轮和健腹盘哪个好？13组常用健腹盘动作给你答案！
...
引体向上做多少个才能解锁双力臂？两个技巧助你快速达成！
...
两步学会入门级人旗，街健的敲门砖应该没有争议吧？
...
220斤胖子玩单杠你们见过吗？
...
单手俯卧撑进阶必练，三步学会射手俯卧撑！
...
跑步后该如何拉伸？都有哪些经典的拉伸动作？
...
解锁卷腹上杠
...
推荐一套单杠组合动作，能完成的身体素质都不会太差！
...
站姿健腹轮怎么练习，1个忠告3个技巧助你快速上手！
...
单杠雨刮器动作堪称腹内外斜肌的塑造者，两种做法快快收藏！
...
徒手就可以练的部位，干嘛要花钱去健身房？
...
自重健身的5大好处，知道后你还会去健身房吗？
...
慢动作，看如何借力完成双力臂！
...
六步解锁自由手倒立，哪个环节是你的瓶颈？
...
久违的街健场地，忍不住没戴手套就去把玩了几下，结果悲剧了！
...
花式单杠3.0 虾翻 单杠360
...
形体表演，阿伦与单杠共舞
...
单杠时钟挑战，大家觉得哪个部位最累？
...
三种考验手腕和肩关节灵活性的俯卧撑，试试你能完成几个？
...
学会自由手倒立，是一种怎样的体感？