力量与有氧的结合
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
4个动作 练胸
...
这可不是梨形，这是沙漏型⏳
...
2022.12.17足弓训练
...
小姑娘锻炼半年180到136，加油。
...
姐妹们一个门框 也能练出少女背 #少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #改善圆肩驼背
...
不仅好看还健康
...
20min“稳态有氧”跟练版
...
这一期给 没练过背的人 看的#居家锻炼 #弹力带健身
...
控制饮食后是先力量还是先有氧？
...
臀腿训练动作纠正合集！
...
拉力绳中的脚踝扣用法。
...
健身的小姐妹出现这问题，直接安排三个动作
...
都觉得爬坡很简单，不需要教，实际上呢？
...
耸肩还是挺胸？高位瞎拉
...
分享4个我常年低体脂的生活习惯
...
只想减掉体重，别做力量训练
...
女生看过来
...
经常拉伸的好处
...
健身房大实话
...
新手到健身房怎么办? 不要害羞，没人认识你
...
为什么先力量后有氧
...
小腿肌肉粗肥？这么练试试，反正不花钱。
...
练肩，三个动作打造直角肩
...
1米6 110斤 怎么减脂？
...
这种小腿，一周练3-4次足矣，就是这么自信。#健身干货 #小腿外翻 #直腿
...
手臂动作纠正合集
...
瘦手臂最快的方法其实是练胸肩背【跟练版】
...
如何区分四种硬拉？每种硬拉都有各自的特点，该如何选择适合自己的动作？
...
力量后到底要不要做有氧？耐心看完的真的能帮你少有很多弯路
...
居家练背
...
划船练背？？毁腰啊
...
啊啊啊啊，血压升高太快了
...
健身器械大全#健身器械 #健身房
...
花4周，摆脱肩颈酸胀！（系统恢复方案）
...
力量训练并不难，简单的动作重复做！
...
听我一言，梨型身材腿壮，先练脚
...
【暑假去健身房】新手看它就够了! (含细节)
...
健身，要高级
...
小基数的归宿就是力量塑型，只要有个门框，就能练。#居家锻炼 #美背训练 #别往嘴里旋了姐妹
...
其实你每天都在练深蹲与屈髋。