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力量与有氧的结合
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4个动作 练胸
这可不是梨形,这是沙漏型⏳
2022.12.17足弓训练
小姑娘锻炼半年180到136,加油。
姐妹们一个门框 也能练出少女背 #少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #改善圆肩驼背
不仅好看还健康
20min“稳态有氧”跟练版
这一期给 没练过背的人 看的#居家锻炼 #弹力带健身
控制饮食后是先力量还是先有氧?
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拉力绳中的脚踝扣用法。
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都觉得爬坡很简单,不需要教,实际上呢?
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只想减掉体重,别做力量训练
女生看过来
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为什么先力量后有氧
小腿肌肉粗肥?这么练试试,反正不花钱。
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1米6 110斤 怎么减脂?
这种小腿,一周练3-4次足矣,就是这么自信。#健身干货 #小腿外翻 #直腿
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居家练背
划船练背??毁腰啊
啊啊啊啊,血压升高太快了
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力量训练并不难,简单的动作重复做!
听我一言,梨型身材腿壮,先练脚
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小基数的归宿就是力量塑型,只要有个门框,就能练。#居家锻炼 #美背训练 #别往嘴里旋了姐妹
其实你每天都在练深蹲与屈髋。