姐妹们一个门框 也能练出少女背 #少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #改善圆肩驼背
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姐妹们别笑！这个动作看起来简单但好用！每天坚持200个 坚持一周来打卡！#瘦腰 #瘦腿 #翘臀 #紧致全身 #居家锻炼
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2000w人看过的弹力带练背拯救垮脸跟练版来了！在家就能练出#少女背 #改善体态 #开肩美背#弹力带健身 #跟练
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掰直扣肩驼背！20秒直击酸痛！【珍藏跟练】
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21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
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脸垮就去练背
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收住内侧赘肉，紧致大腿！
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这种肩背 切记不要开肩
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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脸垮多练背
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姐妹们！体态真的比长相更重要！改善圆肩驼背 开肩瘦背绝了
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8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
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如何用臀部走路？
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背部又厚又驼，试试这个动作，每天5分钟，初级开肩，挺拔后背
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给姐妹们分享一下拉弹力带动作细节！#弹力带健身 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #弹力带训练方法
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巨实用的《弹力带跟练》含详细教程和沉肩方法！姐妹们赶紧收藏好！#弹力带健身 #跟练 #改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
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终于有人把瘦手臂讲明白了！练手臂不是瘦拜拜肉
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看看这些错误动作你中了几个？一条视频讲清楚拉弹力带动作要领和错误示范！#居家锻炼 #弹力带健身 #改善体态 #开肩美背 #练背
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背部又宽又厚？做这四个动作，全程站立！
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姐妹们用一扇门练出#少女背 #居家锻炼#开肩美背#瘦背
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姐妹们弹力带你可别瞎练！分享4个黄金动作，在家就能练！#开肩美背 #改善体态 #少女背 #居家锻炼 #弹力带健身
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你知道女明星满40-20的冻龄秘籍是什么吗？#少女背 #改善体态 #开肩美背 #练背 #居家锻炼
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练背天花板来了！ #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #消除富贵包
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不论男生还是女生，都应该多练背！
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每天晨起空腹10分钟 打开肩背 细胳膊！#瘦手臂 #薄背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #居家锻炼
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夏天出门最好看的三种发型
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姐妹们不跑不跳 瘦肚子 紧致大腿，减侧腰赘肉就练这个！#瘦肚子 #瘦侧腰 #居家锻炼
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4分钟肩背跟练版来啦！背薄一寸 年轻十岁！先收藏后跟练，每天4-6组，注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
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姐妹们 这个夏天谁还不会丸子头盘发！
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140的姐妹-到100需要多久？#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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小基数的归宿就是力量塑型，只要有个门框，就能练。#居家锻炼 #美背训练 #别往嘴里旋了姐妹
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把背练背要多久？会不会把斜方练大？#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善体态 #消除富贵包
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告别骨盆前倾，小肚子突出，姐妹们，是时候调整你的体态了。
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内扣，在家就可以很好的处理
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揉开这5个地方！才知道肚子里憋了多少气
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300多万人看过的拉弹力带美背 跟练版来了！姐妹们赶紧收藏练起来#开肩美背 #弹力带 #居家锻炼 #少女背 #好身材练起来
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别白费力气!这才是正确消斜方肌·圆肩·厚背的方法！
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快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，一周见效！（MIZI）
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谁懂啊！一个小技巧，前屈真的下去了
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胳膊粗 背厚 有拜拜肉的姐妹就练手绢操！#春夏不躺平计划 #好身材暑于你 #瘦手臂 #瘦背 #居家锻炼
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。