京东 11.11 红包
闫帅奇马甲线课程打卡Day2: 今日体重47.20kg，吃多的一天，还是要坚持打卡
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闫帅奇马甲线课程打卡Day4: 今天以为自己减重了，其实可能只是吃少了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day20: 今天是背部和上腹训练，40分钟可以完整跟下来了，变强了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day5: 今日体重46.65kg，胜不骄败不馁，继续坚持！
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闫帅奇马甲线课程打卡Day12: 主打的就是佛系塑形减脂，小基数确实很难有突破
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闫帅奇马甲线课程打卡Day8: 拖延到第二周快结束才来跟练第二节，事实证明我的决定是正确的！
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闫帅奇马甲线课程打卡Day16: 小基数其实从头到尾都是瓶颈期，多去关注身体的状态才是正道
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闫帅奇马甲线课程打卡Day14: 今天的腹部状态很满意！趁热打铁继续练腰部运动！
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闫帅奇马甲线课程打卡Day11: 体重是没啥变化了，知道是自己吃得多哈哈哈，但是线条确实紧致了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day19: 第28节暴汗燃脂名副其实，最好还是按顺序循序渐进练下来吧
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闫帅奇马甲线打卡Day9: 运动是为了能吃好吃的呀，今天出汗还是很快乐的！
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闫帅奇马甲线课程打卡Day1: 不追求越瘦越美，只求塑形紧致有力量
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【健身打卡】有点打滑
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Day13: 停了几天，所以还是老老实实跟练了一整节上肢燃脂
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练出腹肌马甲线
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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Day18: 再次提醒: 久坐一族一定要运动，不管是腹部还是背部，谁练谁受益
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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以后再也不戒色戒手冲了，第8天自律打卡挑战，以后换标题了，本视频内容：1.介绍昨天玩的机智本，讲了自己的现实，上九流与下九流2.现实社交经验，珍爱生命远离精彩人
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下腹凸出快练它｜练走下腹肉肉，练出紧致小腹｜12分钟居家随时练
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day237帕梅拉·高强燃脂虐腹630卡
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【塑形】1000次卷腹训练，37分钟消除小肚子，紧致腰腹，快速小蛮腰
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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从零开始的俯卧撑第71天。胳膊没劲啊
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10 分钟腹肌训练 - 上腹肌、下腹肌、侧腹肌 |没有设备
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MIZI 40分钟有氧腰腹打造小蛮腰训练～～～跟练ing.
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【MIZI】15分钟站立腹部燃脂 坚持7天有明显变化 无深蹲 无跳跃
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【脉芭核心】每天3分钟 强化核心塑造腹肌
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【塑形】27分钟HIIT燃300大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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【塑形】30分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，零基础可做
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4分钟萨尔曼瘦肚子！平坦小腹，巨有用
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腰围已减10厘米！一首歌快速瘦腰瘦肚子，增强核心，练出腹肌马甲线！两周见效！
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让我瘦了50斤的无痛减脂秘诀 | 学会这个减脂计划像喝水一样简单
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10 分钟终极总腹肌和核心锻炼 |剧烈的负重腹肌练习 |在家锻炼
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从零开始的俯卧撑第72天。最近天冷穿的多，感觉顾涌不动了
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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每天4分钟燃烧腹部脂肪，减少腹部赘肉
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7分钟高强度腹肌训练｜狂虐下腹｜消除顽固小肚腩！(亲测有效)
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【Maggieyoo】腹部跟练-6分钟无器械腹肌跟练，国庆后该摆脱小肚腩啦！
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21天改善内脏下垂悬垂腹D3天呼吸瘦肚子跟练
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早腰腹训练1小时！累