京东 11.11 红包
闫帅奇马甲线课程打卡Day12: 主打的就是佛系塑形减脂，小基数确实很难有突破
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闫帅奇马甲线课程打卡Day21: 最近健腹轮风那么大，忍不住花几十块买来感受一下，事实证明还是帅奇的课程更得我心哈哈
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闫帅奇马甲线课程打卡Day4: 今天以为自己减重了，其实可能只是吃少了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day7: 今日体重46.8kg，轻燃脂训练
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闫帅奇马甲线课程打卡Day11: 体重是没啥变化了，知道是自己吃得多哈哈哈，但是线条确实紧致了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day20: 今天是背部和上腹训练，40分钟可以完整跟下来了，变强了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day1: 不追求越瘦越美，只求塑形紧致有力量
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闫帅奇马甲线课程打卡Day10: 三伏天快来了，适合运动排汗！
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Day18: 再次提醒: 久坐一族一定要运动，不管是腹部还是背部，谁练谁受益
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闫帅奇马甲线课程打卡Day19: 第28节暴汗燃脂名副其实，最好还是按顺序循序渐进练下来吧
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Day17: 半个放纵休息日，半个运动（上腹＋拉伸运动）
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闫帅奇马甲线课程打卡Day6: 今日体重47.60kg，放纵了两天，又要回来虐自己了
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闫帅奇马甲线打卡Day9: 运动是为了能吃好吃的呀，今天出汗还是很快乐的！
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闫帅奇马甲线课程打卡Day16: 小基数其实从头到尾都是瓶颈期，多去关注身体的状态才是正道
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闫帅奇马甲线课程打卡Day8: 拖延到第二周快结束才来跟练第二节，事实证明我的决定是正确的！
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闫帅奇马甲线课程打卡Day14: 今天的腹部状态很满意！趁热打铁继续练腰部运动！
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闫帅奇马甲线打卡Day15: 中伏了，夏天结束前我还能发马甲线的朋友圈，就看我能不能坚持了
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Day13: 停了几天，所以还是老老实实跟练了一整节上肢燃脂
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闫帅奇马甲线课程打卡Day5: 今日体重46.65kg，胜不骄败不馁，继续坚持！
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闫帅奇马甲线课程打卡Day2: 今日体重47.20kg，吃多的一天，还是要坚持打卡
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练出腹肌马甲线
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休息日的饮食: 并没有刻意控制不吃碳水，今天学习了10小时，必要的碳水还是要有的
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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跟着小九一起练，有氧打卡第二十一天
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早上起来以后不吃早餐不饿，不吃碳水不饿，吃了反而还饿了。这是咋回事。
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