京东 11.11 红包
闫帅奇马甲线课程打卡Day16: 小基数其实从头到尾都是瓶颈期，多去关注身体的状态才是正道
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闫帅奇马甲线课程打卡Day20: 今天是背部和上腹训练，40分钟可以完整跟下来了，变强了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day4: 今天以为自己减重了，其实可能只是吃少了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day12: 主打的就是佛系塑形减脂，小基数确实很难有突破
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闫帅奇马甲线课程打卡Day8: 拖延到第二周快结束才来跟练第二节，事实证明我的决定是正确的！
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闫帅奇马甲线课程打卡Day6: 今日体重47.60kg，放纵了两天，又要回来虐自己了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day7: 今日体重46.8kg，轻燃脂训练
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闫帅奇马甲线课程打卡Day11: 体重是没啥变化了，知道是自己吃得多哈哈哈，但是线条确实紧致了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day14: 今天的腹部状态很满意！趁热打铁继续练腰部运动！
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闫帅奇马甲线打卡Day15: 中伏了，夏天结束前我还能发马甲线的朋友圈，就看我能不能坚持了
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闫帅奇马甲线课程打卡Day10: 三伏天快来了，适合运动排汗！
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闫帅奇马甲线课程打卡Day19: 第28节暴汗燃脂名副其实，最好还是按顺序循序渐进练下来吧
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闫帅奇马甲线课程打卡Day1: 不追求越瘦越美，只求塑形紧致有力量
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闫帅奇马甲线打卡Day9: 运动是为了能吃好吃的呀，今天出汗还是很快乐的！
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Day13: 停了几天，所以还是老老实实跟练了一整节上肢燃脂
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闫帅奇马甲线课程打卡Day2: 今日体重47.20kg，吃多的一天，还是要坚持打卡
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Day17: 半个放纵休息日，半个运动（上腹＋拉伸运动）
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闫帅奇马甲线课程打卡Day5: 今日体重46.65kg，胜不骄败不馁，继续坚持！
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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小伙在家坚持超慢跑，瘦了13斤，从148到135，每天都想跑
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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每天4分钟燃烧腹部脂肪，减少腹部赘肉
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简单高效的居家腹肌训练，男女通用
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空腹有氧掉肌肉，有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
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【跟练版】古法健身太牛了！跟着做就能瘦，动作简单，一周见效！！
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别跟我提饿瘦会不会反弹这个就是不是个问题。
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减脂前后差别能有多大
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就8Min…这超模瘦手臂太牛了❗️练完手臂酸炸
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【mizi】7 天内减掉腹部脂肪，每天30分钟站立式腹肌锻炼- 无需深蹲、无需弓步、无需跳跃，瘦肚子，瘦腹部
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小基数一个月掉十斤的减肥方法
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腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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这个减脂巨有效！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！
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练完开吃
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小伙每天在家超慢跑，瘦了10多斤，大肚子平了，越跑越想跑！
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横屏｜【居家快乐运动塑形】超长50分钟基础燃脂尊巴合集！好学好看、膝盖友好～ 新手/大基数宝宝完全可以尝试！
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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