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京东 11.11 红包
日常练习
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俯卧撑练习
练习三天浑身酸疼,三天以后乳酸分解全身,自然呼吸,每天坚持五分钟。
自用 | 站桩练习30分钟
屈臂撑练习
一个动作疏通肩颈,简单易学易练。
180步频纯节拍器 40分钟超慢跑
经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来,每天早晚坚持38/60次。
舞蹈生训练
【跟练】道佳采日月精华导引术
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06第六单元 02 侧卧吸伸腿
老师,我太想进步啦~
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练整个手臂的动作
你是不是乖孩子?过来给妈妈证明一下
没办法了
2年后的康复运动,哈哈。
你又一次完成了,你熬过了所有糟糕的日子,为你感到骄傲
“怎么样快速变成男子汉”
妈妈只是想让你满意一次 仅此而已~
慢棍篇:挑山 担山绕 练功记录,#武术 #养生 #日常训练 #棍术
韧性也没以前好了,╯﹏╰
你仅仅是你自己,不取悦不接受不反驳
劈个叉!
菜 就 多 练~
VLOOKUP多条件查询-无辅助列
常用快捷键(一)
综合训练4