京东 11.11 红包
台阶上练习下肢爆发力
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下肢稳定性训练，有多少人晃来晃去的？
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下肢爆发力训练，让你跳得更高跑得更快！
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很多人说下肢力量很不错，但为什么还是跳不高呢？
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徒手怎么提高弹跳？
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核心稳定性训练
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光练力量跳不高，要学会多做力量转化练习
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改善身体平衡，改善单腿力量，提高身体灵活性！
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传说中暴涨弹跳的增强式训练来了，训练方法有很多种，万变不离其宗。
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光练力量跳不高，不会转化看这里
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弹力带进阶核心训练
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练弹跳不能光练腿，手脚并用，全身爆发！
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你们觉得练三级跳远能涨弹跳吗？
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光练力量跳不高，要多做增强式训练，将力量转化为弹跳！
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下肢弹性和脚踝刚性有利于提高弹跳，练就完事了宝贝们
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药球爆发力训练
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练习下肢弹性，帮助你起跳更快
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整天说没有条件去健身房，徒手爆发力训练来了
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快速侧向移动练习
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训练一定要量力而行，不能逞强
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想涨弹跳光练力量也不行，徒手训练也很重要
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堪称最强爆发力训练动作！
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动态核心力量训练，要力量传导更顺畅，核心训练要加强！
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徒手下肢力量训练，搞就完事了
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这样的上肢爆发力训练在家都可以搞起
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速度爆发力训练
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几种徒手下肢力量训练，不需要任何器材，帮助你跳得更高跑得更快！
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下肢爆发力训练
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强大的上肢力量是你起跳的助推器！
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想要跳得高离不开速度训练
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不要问为什么跳不高，看助跑就知道差距！
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跳深训练，力量吸收快和稳，爆发也快
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徒手单腿力量训练，跳要跳得高先练腿！
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想要跳得高，先学会怎么起跳，良好的起跳技巧必不可少
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不蓄力哪有燃料爆发？
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多少人腿跟不上跑步机的？举个手看看
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热身后整套激活动作，让训练更有效率
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除了仰卧起坐，还有什么动作可以有效提高核心力量呢？
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深蹲加跳箱，不错的训练组合
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提升弹跳容易被忽视的肌肉群
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精英运动员都在做的核心力量训练！