变动阻力，离心训练小周期，最后一组握把深蹲峰值速度达到了0.87m/s、0.90m/s，重量185kg+34kg
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用My jump2来测测不同负重下的CMJ，弱的一批……
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周期化之离心板块，深蹲日。挂上离心钩出杠真的是在考验人的意志力！
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举重训练W3D1～膝上抓，我感觉自己是个废物…
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荣获兰州市全民健身挑战赛三项赛冠军，Cfers与Powerlifters又一次擦出火花，真相到底如何？
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你想要什么？丰满的臀部，诱人的曲线，还是自由的肉体？
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举重日常练习W2D1，training stronger, living better
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菜鸟举重训练W6D1-前蹲，抗不住呀，压得真的好疼，核心力量也不行…
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高杠深蹲 130KG
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41岁大叔深蹲120公斤做组，卧推100公斤做组，硬拉135公斤做组，这让我们年轻人怎么搞？
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又是硬拉日，最近加强了一下核心，屁股没怎么抬了，继续努力！
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国职技能大赛赛前储备训练
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C2-W3
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肥宅第一次扛起259KG，差点把屎震出来……
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只要开始就不嫌晚，Never late than better!
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举重初学者W7D2半挺，杠铃上去，你下来！
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肥宅挑战深蹲221KG做三次，结果竟是……
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压重量啦，女性肌力训练
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兰州xjbl力量战队训练之隔壁老王来硬拉！
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VBT W4D2，速度训练日，能高抓70KG了，虽然很丑！
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高杠深蹲 150KG
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W5D1-宽拉，慢慢有些感觉了！
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落第御宅の英雄譚 | 用传统硬拉215公斤结束这个中周期！
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上海Fibo WP备赛记录，W7D1-Peaking，220KG抗在身上真的沉！
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JTS-Powerlifting AI W3D1，尝试74KG级王者Talor Atwood的呼吸法，液压之呼吸法！
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记录大长腿的硬拉之路
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美女要硬拉100KG，还想做个标准的引体，我来实现！
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上海Fibo WP 备赛Peaking最后一周，硬拉220公斤感觉很轻松！恢复的不错。
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举重初学者W9D2高拉，休息了两周又找不到感觉了……
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她在推，她在拉，她明天也要拉。太吓人了……
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2021上海Fibo WP力量举备赛记录，W8D1，Peaking第二周！
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4P训练法，你不来一发吗？
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臀腿修炼，蜜桃臀？我要巨无霸臀！
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C2-W6D6，又到了传统硬拉200公斤做组的时候了……
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C2-W9D2，开始最大肌力板块，天热了，该露肉了……
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Exhausted……
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热火朝天的一天，温度上升
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弹跳扣篮爆发力《速度力量周期》减轻重量 更快的速度
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兰州xjbl力量举战队处女战，三月上海Fibo见！
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第一个突破300公斤的动作，中轴稳定，四肢发力！
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SBD的一天，肌力是女性保持健康美丽的重要指标之一，力量区不是男性专属区域