今天极限是100kg 110试举6次全部失败
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新年第一次训练 挺举 70～110kg 破极限
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对不起 我垃圾了（挺100）
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廖辉69公斤级时期抓举训练170kg
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翻站突破极限 110kg
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102王志豪垫上抓180kg
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前天的挺举训练 一年来的第一次正经挺举
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今天挺举（试举）115kg连续失败3次
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朱拉耶夫试举232kg失败
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今天的下蹲翻训练
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拼命三郎228kg，曲肘被判失败
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最近几次100kg挺举 包括这周末的
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81公斤级17岁小将 世锦赛挺举208公斤！
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从不会下蹲抓到抓起100kg的历程
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韩国76kg女子选手挺举120kg
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前蹲训练（极限130kg)
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举重训练：抓举练习 40kg-60kg琢磨技术
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150kg上挺做组，140kg翻站接蹲
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今日硬拉100～110kg，力量剧烈增长中
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挺举（试举） 80kg~120kg
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高翻100kg 比上次更轻松了
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举重训练：翻站练习，60kg-100kg
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宽硬拉 90～140kg（助力带）
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朱拉耶夫抓举挺举训练
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180KG摆烂（沉淀）日竟然追平了颈前蹲极限
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还得是商务健身，牛仔裤真的牛！
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CrossFit 2024.08.28 4轮（100次双摇+25次GHD仰卧起坐）=9分18秒
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小菜鸡首次翻挺70kg
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弱项拉通练一遍：借力推50kg，高杠后蹲90kg，颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
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艰难恢复到160KG
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挺举，但是蹬展还是不够……
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150kg上挺2次，第二次推太高了，失去重心
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冠军都有相似之处
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这个强度可以么
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抓举100kg我终于成了！！！
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今天练臀，先激活一下
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李雯雯180kg挺举｜看完莫名舒坦
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壶铃挺举吐气
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今天的深蹲训练
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109公斤级石吉在抓挺合练中挺举试举200kg的表现 整体能力有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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莫里斯140kg前蹲