日常训练，握力部分，试下单手哑铃125kg，果然比杠铃难一些
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你怎么知道我将近90kg还能单手拉引体的？（手动狗头）
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练腿日收尾罗拉，180kg+200kg
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破绽百出的传统硬拉……200kg
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从40kg拉到240kg需要多久？还远未达到极限，继续努力
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试下中宽距引体，负70kg还算轻松
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日常硬拉训练，空腹练到眼冒金星，上头
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硬拉恢复训练，230拉完没劲拉200了，继续努力
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告别叙利亚健身房，试试50kg新玩具，再来几个140kg恢复一下
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答辩完恢复训练，继续腿训，这次先硬拉后深蹲
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身患懒癌，曾经轻松拿捏的重量现在被轻松拿捏了
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背训日，引体王牌动作还是得好好练，这次试下中距，总重将近160kg，勉强合格
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练完深蹲练下后侧链，170罗拉三组三机位，新手看看动作
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卧推120kg，不知达没达到b站入门水平
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硬拉训练。
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250kg无腰带传统硬拉，圆背了不太龟，虽然pr没变但是体重降了，所以距离目标三倍体重还差5kg哈哈
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反正没人看，记录下卧推100kg&120kg
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前蹲+罗拉，继续划水训练
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右肩关节受伤，后束也扯到了，练练宽距，b站120kg应该还不能入门
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天生骨架小又爱练硬拉，肩窄腰粗难免了，头大体脂高反正不是搞健体健美的料，追求不同好在核心力量不算差，只要力量还在涨，我就不会停止训练
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崴脚了，搞一波无腿100，肌耐力有待提高
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硬拉恢复训练，目前240kg也没问题了，继续努力
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大重量硬拉(๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦
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右肩受伤练了两周腿，试了下单臂没想到又可以了，虽然拉的很狼狈……接近90kg肉没白长
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记录下划水背训，力量慢慢恢复，可惜60kg拉不起来了，还是得勤快练
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马上开学了，临阵磨枪一下，不能让大一的看不起，140-120kg找找感觉
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减载周，硬拉日随便拉拉看看动作
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居家哑铃凳怎么选？
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140kg硬拉练习
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8cm握力方块40.3kg锁定，41kg差一点
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【费教练 45min 肩背力量训练】需用哑铃
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小萌新休息一周多，发现肌耐力好像进步了一点，120kg第一组没辅助只敢推7个，第二组有大佬看着推了9+1，还算不错
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手臂日训练，肱二头肌&小臂的整体训练，7个动作
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30kg杠铃划船 8个 （杠铃离膝盖太远了、胸椎曲度偏直）
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走进叙利亚健身房，深度体验悍匪的日常训练
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力量训练硬拉
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主打的就是一个新手小重量无控制刺激爆发力
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这个握力器到底大概多少，有30kg吗
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假期就得狠狠练，弯道超越奥利给
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力量训练硬拉
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《握力by直接拿中指提卡扣是真痛啊