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14km有氧|选择你的生活,然后为它负责
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14km恢复跑|推荐几本关于跑步的书籍,再分享一下学习的思路。
12km有氧跑|热爱生活,坚持你的热爱
24km中长距离|人会选择装备,装备同时也会选择人。
14km轻松跑|让我看看谁国庆期间偷懒没有训练。
10km有氧|不为自己的选择而后悔,应该全力去为自己的选择而拼搏。
患上跟腱炎怎么办?曾经是康复治疗师的我,两天解决自己的问题。
15/30km|你跑步是为了什么?
8km恢复跑|这是一个需要天时地利人和的事情。
1.2km*5间歇|久违的间歇,久违的力竭,这一切还是那么的熟悉。
2*3乳酸阈间歇|只要能跑,一切都好说
24km长距离|分享一个运动后关于肌肉酸痛的小知识
10km有氧跑|晚上十点训练结束吃啥
享受孤独,翻山越岭。今天是8km的有氧跑,除了操场比较闷,其它的都还行。
1.6*4间歇|有时候反过来思考一下问题,说不定就能解决它。
15km有氧跑|购买压缩装备前,你必须知道的一点。
休息日|买了一个迪卡侬的越野包,以后跑长距离,终于有补水保障了。
10km的有氧跑,发现问题解决问题,老老实实,耐住寂寞,一步一步来。
12km有氧跑|“黑影儿TV”的频道更像是一个积极向上的“社区”
10km节奏|我没有停,目标也没变,不过是前进的脚步放缓了一点。
19km长距离慢跑|训练、饮食、休息,三大元素缺一不可。
57min有氧跑|均心165|配速558|逐渐回到正轨
8km法特莱克跑|我想把我的喜悦与坚持下去的动力,分享给你们。
24km长距离慢跑|分享一个放松肌肉的原则与小技巧。
15km有氧跑|不怕冷,还能跑,但不能再冷了。
11km恢复跑|聊一聊我觉得什么样的跑步计划适合个人训练者。
12km轻松跑|总有一些事,使我们不得不停下脚步,但事情解决一定记得重新启航。
21km-LSD(半马pb)|我的生活不该归于平凡,而是追求未知。
13km恢复跑|分享一个跑步过程中关于呼吸的小知识
我作为跑者坚持了20年 | 5个顶级建议
1h有氧跑|首次体验action3夜间第一人称视角,小县城变化好快。
10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑,做一个“固执”的人,不停歇的追求自己的目标。
10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
9km乳酸阈值|跑完步,这不得吃个甲鱼补一补?
沉浸式体验哈尔滨马拉松 五个月没PB(个人最好成绩)了,放弃哈尔滨马拉松的赛道流水席,开跑的时候立了一个flag,哈马不PB赛后直播剃光头!
8km恢复跑|烧烤得吃,跑步也得继续。
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
24km(lsd)|飞燃的鞋舌被我缝起来了,但它裂开。
哪些长期坚持跑步的人,老了会是什么样?
16km有氧跑(459配速)|不要过于相信你的手表!
10km自测(42分48秒)|下一个周期结束,我必须让所有人感到惊讶。