【哑铃卧推】新的哑铃片到了！这个重量还挺得劲的
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如何用哑铃雕塑手臂与胸部！这些细节你可能了解一下...
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今天练地背和胸，练得有点着急！有新的重量了
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负重引体，新动作和卧推哑铃新感悟，新精进！不熟练的动作就不能太分追求重量...一危险，二效果没那么好...
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哑铃是不是该加大重量了
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算是哑铃卧推吧？第一次练这种确实不太习惯
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引体向上增重增数后面几个就会做不起来了，这很正常，一切都在掌控之中...有容错的，又有底线的，然后能拼就拼一下，无论如何都不要气馁...
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练背练胸，很得劲，好像真的变强了或者说进步了诶！？
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引体向上，背部和手臂核心的稳健力量～
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有人说我哑铃卧推32公斤，杠铃卧推110公斤是假的，这有什么好作假的呢？
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瞎几把练练！举一举哑铃
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哑铃飞鸟练肩～，最近整理了训练计划，如果能行将会突飞猛进
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练肩，这样的计划快练了一个月了，肩膀好像是变宽了一点？
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卧推？力量？晨练卧推～今天没有宿醉
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负重引体反手，加油！图是练肩膀腿日拍的，太潦草和凌乱了！
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30公斤哑铃弯举！要重量还是要控制？不能都要嘛
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【拉力日】负重引体向上，怒涛没城亦不悔…健身之志穷且坚！
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用红色 祝大家中秋节快乐
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练背练胸，知道自己在干什么 其实是很重要的！
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泷刃哒-负重10kg反手引体练背，外加很普通的哑铃卧推，一次一次的不断努力才能有收获！
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6项锻炼肩中束肌肉最有效的训练，哑铃练肩中束，简单直接高效，练肩必备
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哑铃推肩动作细节
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新手健身一周哑铃健身你别整错了 #哑铃练胸 #健身教学分享
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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练哑铃卧推...环保哑铃，但是不够轻重。要增肌还是得再加重...
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计划增肌训练三个月，究竟是什么效果？必须励志
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只有一对哑铃居家如何练出饱满二头，这个视频分享我用哑铃练二头的三个动作
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一个赞一个俯卧撑！好吧，反正也没啥事
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不行了，我推力本来又差半年没怎么练就废差不多了！
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强者自强！逐渐驾驭更大的重量！
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如何在单杠上练习一些比较帅的动作，简单又好学！详情看简介
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这个摔那个砸，只能收获一对破破烂烂的哑铃
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多久不练，已经拉不起来了基本！
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【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
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哑铃划船两个不同的训练方法
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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一个很基础臂屈伸训练！有点小吃力，可能好久不练的原因！
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新手哑铃居家胸肌训练#胸肌训练 #健身
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俯卧撑还债！真是无聊 挑战一个赞两个俯卧撑，能不能行doge
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空腹练胸记录一下