只有一对哑铃居家如何练出饱满二头，这个视频分享我用哑铃练二头的三个动作
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飞11kg的哑铃还是有点吃力|宿舍练肩
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下斜俯卧撑是一个徒手练上胸的好动作
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我这算薄肌吗
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诸位道友，星某先入炼体打健身根基了
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“别只做听故事的人，去做故事本身”
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练得比较菜，继续努力！
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健身就是一件大量重复的事
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光只是看着不行动，迟早有一天会后悔
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大年初三接着练
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暑假居家坚持健身第15天
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一身腱子肉的我报名了校运会800米和5000米
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一个细狗的变强之路，视频有点长，希望能激励到你
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鲨鱼肌和侧腹都没咋练过，算是有天赋吗
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肌肉不用练得太大，像我这样小小的就可以了
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关于cos……
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说好要坚持的呢
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我的胸为什么那么红？回答一下评论区经常问的问题
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在宿舍练背的话以拉引体为主就可以了
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不能因为进步很慢就放弃！
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这学期宿舍最后一练，感谢陪伴我一学期的uu
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新年快乐！活出自己想要成为的样子，加油！
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长肌腹的二头终于有了些训练痕迹
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一个普通男生居家如何练出好看的胸肌