训练总成绩631kg，1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
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相扑硬拉
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训练成绩再次刷新到633.5kg，深蹲Top Single 235kg 连续SBD第七天
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连续SBD第98天，肩膀未恢复，相扑硬拉无腰带260kg(ATPR)，超期完成训练目标。
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连续SBD第45天，饮食的重要性得到了验证，相扑硬拉Top Single 260kg目标达成，比原计划晚了2周，月底比赛尽在享受过程。
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从传统转硬拉到相扑硬拉，成功突破150kg。
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改变或更像是回归自己的训练方式，力量举只为那个一，而不是有多少个二。直播预告 晚8:00有机会和大家分享我的力训三大项认知。
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赛后2周训练总成绩回归615kg，早晨体重66.55kg。Deadlift Top Single 250kg 容量和技术动作质量平衡考虑，拒绝无效容量。
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赛前4周，臀部(受伤了？)Peaking 卧推正常 Top Set 120kg 2×3 技术完善。硬拉勉强做组，期望赛前两周能痊愈。
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感谢@山健身运动中心 非常酷的场馆。连续两天深蹲，压力给到Top Set 210kgx2 状态一般。IPL长沙挑战赛进入报名倒计时，想参加的伙伴要抓紧
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连续SBD第86天，电镀杠铃杆会打滑，用技术修正离心，稳定蹲232.5kg
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相扑硬拉选手测传统硬拉极限
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连续SBD第53天，训练时间拖太久，不做热身直接抽盲盒，相扑硬拉262.5kg 目标达成。
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第三天SBD的深蹲主项，Top Single 232.5kg 新的记录，训练总成绩627.5kg，还在持续上升。
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好久没有研磨我的相扑硬拉 ｜软杆77.5千克
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我的训练计划逻辑，传统硬拉热身212.5kg体感轻松，尝试PR Top Single 255kg 未完成，继续走储备循环，需要4周左右再次尝试。【未完待续】
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测评新硬拉鞋Notorious Lift 第六代宽檀系列 结果破PR 体重66.5kg 相扑硬拉252.5kg 期待13天后IPL武汉赛，新战靴的赛拉表现。
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硬拉 “相扑”还是“传统”|手把手教你如何选择适合自己的硬拉
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总成绩恢复到625kg，软杆相扑硬拉Top Single 260kg 硬杆相扑225kg×1 Drop Set 185kg 2×4
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完成220kg深蹲，彻底告别甲流影响，训练610kg日常。IPL长沙挑战赛在派尔健身馆举办，期待4月20日与各位再会星城。
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连续SBD第41天，卧推起胸椎问题解决，Top Single 135kg 非常轻松。
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硬杆相扑硬拉，更重训练者本身的硬实力，分享下自己利用爆发启动的相扑硬拉姿态。
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浅聊赛前RPE疲劳管理，还剩2周，臀部疼痛几乎消失，深蹲推进变得有些紧张。Top Single 210kg 体重降到66kg
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连续SBD 26-28天 深蹲今年首次蹲高杠，200kg意外轻松，但连续两天相扑硬拉极限有些冒险，赛后一周Top Single 262.5kg 极限粘滞对抗
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连续SBD第80天，深蹲230kg发现了最关键的离心特点。
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大猫拉传统硬拉吧！对于成绩我犹豫过，但对于热爱，更希望传统硬拉成为我的标志。Top Single 255kg 轻松拿下。
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SBD测试后疲劳期，传统硬拉Top Single 232.5kg极限Battle，准备赛前减脂到66kg
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连续SBD第15天，赛前深蹲止步于237.5kg，但Drop Set 217.5kg 非常轻松，实力越来越稳定。
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力量举实战中，牙套和呼吸方式有很大关系。自己作为选手必须做好训练记录，兴奋过头容易忘记最好的状态模型。
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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疲劳度满格状态解锁170裸拉
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连续SBD第60天，把深蹲进杠和离心演示，通过背后视角演示完整。2个月来，说到自己卧推，稳定即是进步。Top Single 137.5kg
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连续SBD第81天，IPF珠海赛成为66kg级别告别赛，一直来卧推短板苦于常年压体重没有肉量支撑，期待下一站即是巅峰状态。
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距IPL上海赛52天，我的相扑硬拉技术更新到3.0，更大站距，更快的启动和锁定。非常高兴朋友言聪百忙之中约练，更是交流了大级别选手的技术特色。
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连续第9天SBD，传统硬拉突破257.5kg，持续突破。
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本周推进计划差点泡汤，调整状态轻松拿下深蹲Top Single 225kg，感谢小伙伴们的分享三维呼吸法。
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顶着甲流侥幸获得IPL武汉挑战赛全场冠军，体重66.45kg Dots:471.662 总成绩605kg 深蹲220kg 卧推130kg 硬拉255kg。
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臀部伤后2周，恢复深蹲Top Single 205kg 体重回归66kg级别，倒计时赛前3周计划推进，期待比出最好成绩。
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冲！！W3D3
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力量举就应该大胆冲极限
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体重68.75kg，卧推的难点到来，不过好就好在自己不断增加进餐频率，突破体重就等于又进入大幅度提高循环。分享下体重增长后，相扑硬拉的变化，差点又弄伤臀部。