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连续SBD第45天,饮食的重要性得到了验证,相扑硬拉Top Single 260kg目标达成,比原计划晚了2周,月底比赛尽在享受过程。
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连续SBD 26-28天 深蹲今年首次蹲高杠,200kg意外轻松,但连续两天相扑硬拉极限有些冒险,赛后一周Top Single 262.5kg 极限粘滞对抗
总成绩恢复到625kg,软杆相扑硬拉Top Single 260kg 硬杆相扑225kg×1 Drop Set 185kg 2×4
连续SBD第21天,赛前减载,相扑硬拉Top Single 212.5kg。周六早上比赛。
训练总成绩631kg,1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
【大猫认真系列】到底适合传统硬拉还是相扑硬拉?体重67.5kg 260kg未离地被大便杆制裁
连续SBD第53天,训练时间拖太久,不做热身直接抽盲盒,相扑硬拉262.5kg 目标达成。
相扑硬拉教学内容分享,器械:硬拉软杆 握杆方式:正反手 体重:67kg Top Single:250kg
连续SBD第13天,相扑硬拉Top Single 265kg 训练总成绩再次刷新到641kg
相扑硬拉分享,硬杆和软杆的启动区别。
连续SBD第76天,原手机送修一周后才可能拿到,6年前的手机从拍摄到传输就好像回到原始时代,今日回归,熬夜赶稿更新。
体重67kg,传统硬拉250kg,终于能比赛尝试这个重量。
大猫拉传统硬拉吧!对于成绩我犹豫过,但对于热爱,更希望传统硬拉成为我的标志。Top Single 255kg 轻松拿下。
【A2相扑硬拉】 髋外展功能不足 240kg不离地
测评新硬拉鞋Notorious Lift 第六代宽檀系列 结果破PR 体重66.5kg 相扑硬拉252.5kg 期待13天后IPL武汉赛,新战靴的赛拉表现。
连续SBD第41天,卧推起胸椎问题解决,Top Single 135kg 非常轻松。
赛后腰部不适 体重67kg 三项训练成绩555kg。又一位世界顶级选手硬拉博士的培训营在上海拉开帷幕。
连续SBD第23天,IPL武汉第二届公开赛,过称66.66kg体重,深蹲230kg 卧推127.5kg 硬拉260kg 9把试举7把成功,总成绩617.5kg。
A7比赛套装体验,体重下滑到65.5kg,日常总成绩587.5kg,需要增到67kg状态更好。
WP张家界子健铁馆赛完赛记录,Total:597kg BW:66.2kg 为我参加2小时称重赛做足了功课,下一站IPF珠海站
连续SBD第22天,明早9点比赛,尝试不停歇训练来让自己进入预备状态。IPL力量举联盟 赛事直播。卧推Top Single 120kg 中等强度
连续失败和被压,腰酸背痛也要训练。3.5倍体重硬拉,240kg做组什么体验?太解压!
连续SBD第59天,挑战240kg,压到水平蹲位,身体在不断接受更大的挑战。
连续第9天SBD,传统硬拉突破257.5kg,持续突破。
明天9点30分左右斌辰力量举 将会直播WP比赛,乘着比赛让自己停下来休息等待比赛时刻。
85 4×4
我的训练计划逻辑,传统硬拉热身212.5kg体感轻松,尝试PR Top Single 255kg 未完成,继续走储备循环,需要4周左右再次尝试。【未完待续】
训练成绩再次刷新到633.5kg,深蹲Top Single 235kg 连续SBD第七天
新领悟髋膝联动,硬拉220kg只剩下空气阻力。派尔健身成训练打卡点。
连续SBD第50天,实际时间线,本周三硬杆传统硬拉 255kg(ATPR),本周四深蹲225kg(长沙约练),本周五卧推恢复到135kg。
连续SBD第17天,训练没让我失望,体重66kg,传统硬拉260kg,开启我4倍硬拉时代。
训练成绩来到630kg 卧推Top Single 137.5kg 连续四天SBD,以2.5kg的速度缓慢前进。
连续SBD第47天,通过调整饮食,恢复最好状态,深蹲Top Single 235kg。最后浅聊高杆深蹲中撅屁股的情况,提出理解“坐下”的深蹲原理
连续SBD第34天,我的训练从来不看状态,高烧折磨一晚,深蹲主项受到病毒放大乳酸疼痛感,但还是完成Top Single 230kg
首次WP比赛,体重65.55kg,总成绩580kg:深蹲210kg 卧推125kg 硬拉245kg。赛后总结这次备战比赛的错误和不足!
测评【BMZER4.0】硬套膝,浅谈深蹲感受,备战周末IPL长沙赛。
深蹲进杠的细节很容易被忽视,借着赛前SBD日安排开讲。
连续SBD第51天,虽然计划有变,但237.5kg并不是失败的开始,这一次就差一点点。
连续SBD第32天,一晚的饮食调整,硬杆传统硬拉Top Single 252.5kg 超预期完成。
SBD训练第35天,初愈后训练首选深蹲主项,虽然神经募集下滑明显,好在肌肉记忆深刻。Top Single 217.5kg Drop Set 232.5kg
赛前不停训,连续SBD第18天,卧推 Top Single 137.5kg 越来越轻松,但腿驱实在吃地面防滑料,140kg也快突破限制器。