京东 11.11 红包
早餐吃的好，一天心情都挺好
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day117👧｜204➡️100需要多久｜的确涨称了……早餐：恰巴塔三明治+咖啡午餐：米饭+油菜+鸡腿晚餐：鸡腿+番茄
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又吃放纵餐了
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秦昊减肥法第二天玉米断，想冲刺160了
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卡秤了要不要去吃放纵餐
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昨天晚上吃了半串葡萄……吃了花生……还喝了半杯奶茶……没事哒……没事哒……没事哒……
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166.6斤👧｜今天吃完我也不知道能涨多少，但是快乐了，姐妹们六一快乐
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放纵一次涨4.4斤
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171斤👧｜含着泪[苦涩]吃完的麻辣烫和炸鸡柳，明天开始还
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秦昊减肥法第一天液断结束，瘦了，4.2斤，太猛了
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day104｜204➡️100需要多久 天气越热越不想开火…90后应该都不太会做饭吧…早餐：鸡腿+面包+坚果+半个黄瓜+咖啡午餐：尖椒鸡蛋拌面
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瘦了快50斤一天吃点啥
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早午餐
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day100👧｜204➡️100需要多久｜现在每天狂喝水，一天3升多早餐：三明治🥪+咖啡☕️午餐：米饭🍚+杏鲍菇炒尖椒🥬+鸡腿🍗晚餐：黄瓜+鸡腿
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大基数要不要锻炼……瘦了40斤发现肉变松了……该练练了……
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午饭没吃，省出来的都吃花生了……这下总不会涨了吧……
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我是非常不建议大餐后液断或者轻断食的！
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减肥期间最想吃的就是麻辣麻将多多面多多的麻辣烫，还有香喷喷的辣条
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夏天到了，好吃的越来越多，晚上出门碰到烧烤的次数也增加了，多吃点省的晚上出去馋了一顿狂吃，瘦4两的一天
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超大基数减肥也太难了点吧……
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day101👧｜204➡️100需要多久｜每次吃鸡腿都忍不住笑，太香了😄早餐：面包🍞🥪+鸡蛋🥚+生菜🥬+咖啡☕️午餐：荞麦拌面+鸡腿🍗
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day114👧｜204➡️100需要多久｜已瘦43.2 最好的减肥方式就是有稳定的情绪早餐：面包+鸡蛋+小番茄+坚果+咖啡午餐：裙带菜豆腐汤
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下午吃的牛肉面，出门吃的，人太多，没好意思拍视频[捂脸]
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day119👧｜204➡️100需要多久｜可以嚼的酸奶真的很糊嘴，但是我好喜欢吃💕早餐：酸奶蓝莓贝果+咖啡午餐：裙带菜豆腐汤
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吃一顿涨几斤，少吃一口，瘦几两
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掉大秤的感觉真是好，晚上体重无限接近于早上果然掉的多，哈哈哈
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午晚餐
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馒头减肥法第一天，感觉还不错，碳水的快乐
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day111👧｜204➡️100需要多久｜瘦了42斤了，好好吃饭真的可以稳定食欲哦早餐：恰巴塔三明治+咖啡午餐：清炒小白菜+鸡胸肉+米饭晚餐：鸡腿+番茄
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超大基数不是3个月左右就能瘦下去的，所以大家每天好好吃嗷
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day110👧｜204➡️100需要多久｜瘦了41.6斤了，这个月目标还有2.6斤早餐：恰巴塔三明治+隔夜燕麦+咖啡午餐：什锦豆腐汤晚餐：鸡腿+黄瓜
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158.6斤👧
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又是努力的一天 晚上绝不偷吃
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一块全麦面包吃了一天……是我真的不太喜欢辣嗓子的感觉，又舍不得扔了……
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秦昊减肥法第五天蔬菜日，四天瘦7.6斤，蔬菜吃起来非常爆汁
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164.2斤👧｜想尽办法让自己更畅通
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16+8减肥法，挑战10天瘦10斤，今天瘦0.4，继续努力
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这一口终于吃到了，馋了一个月
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15天真的能瘦30多斤吗
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五一期间到大吃二喝，体重涨了4斤多，用秦昊减肥法，看看五天能瘦多少
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#减脂期 早餐吃对！效率翻倍！晚秋季早餐你要这么吃！#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦