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京东 11.11 红包
早餐吃的好,一天心情都挺好
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day117👧|204➡️100需要多久|的确涨称了……早餐:恰巴塔三明治+咖啡午餐:米饭+油菜+鸡腿晚餐:鸡腿+番茄
又吃放纵餐了
秦昊减肥法第二天玉米断,想冲刺160了
卡秤了要不要去吃放纵餐
昨天晚上吃了半串葡萄……吃了花生……还喝了半杯奶茶……没事哒……没事哒……没事哒……
166.6斤👧|今天吃完我也不知道能涨多少,但是快乐了,姐妹们六一快乐
放纵一次涨4.4斤
171斤👧|含着泪[苦涩]吃完的麻辣烫和炸鸡柳,明天开始还
秦昊减肥法第一天液断结束,瘦了,4.2斤,太猛了
day104|204➡️100需要多久 天气越热越不想开火…90后应该都不太会做饭吧…早餐:鸡腿+面包+坚果+半个黄瓜+咖啡午餐:尖椒鸡蛋拌面
瘦了快50斤一天吃点啥
早午餐
day100👧|204➡️100需要多久|现在每天狂喝水,一天3升多早餐:三明治🥪+咖啡☕️午餐:米饭🍚+杏鲍菇炒尖椒🥬+鸡腿🍗晚餐:黄瓜+鸡腿
大基数要不要锻炼……瘦了40斤发现肉变松了……该练练了……
午饭没吃,省出来的都吃花生了……这下总不会涨了吧……
我是非常不建议大餐后液断或者轻断食的!
减肥期间最想吃的就是麻辣麻将多多面多多的麻辣烫,还有香喷喷的辣条
夏天到了,好吃的越来越多,晚上出门碰到烧烤的次数也增加了,多吃点省的晚上出去馋了一顿狂吃,瘦4两的一天
超大基数减肥也太难了点吧……
day101👧|204➡️100需要多久|每次吃鸡腿都忍不住笑,太香了😄早餐:面包🍞🥪+鸡蛋🥚+生菜🥬+咖啡☕️午餐:荞麦拌面+鸡腿🍗
day114👧|204➡️100需要多久|已瘦43.2 最好的减肥方式就是有稳定的情绪早餐:面包+鸡蛋+小番茄+坚果+咖啡午餐:裙带菜豆腐汤
下午吃的牛肉面,出门吃的,人太多,没好意思拍视频[捂脸]
day119👧|204➡️100需要多久|可以嚼的酸奶真的很糊嘴,但是我好喜欢吃💕早餐:酸奶蓝莓贝果+咖啡午餐:裙带菜豆腐汤
吃一顿涨几斤,少吃一口,瘦几两
掉大秤的感觉真是好,晚上体重无限接近于早上果然掉的多,哈哈哈
午晚餐
馒头减肥法第一天,感觉还不错,碳水的快乐
day111👧|204➡️100需要多久|瘦了42斤了,好好吃饭真的可以稳定食欲哦早餐:恰巴塔三明治+咖啡午餐:清炒小白菜+鸡胸肉+米饭晚餐:鸡腿+番茄
超大基数不是3个月左右就能瘦下去的,所以大家每天好好吃嗷
day110👧|204➡️100需要多久|瘦了41.6斤了,这个月目标还有2.6斤早餐:恰巴塔三明治+隔夜燕麦+咖啡午餐:什锦豆腐汤晚餐:鸡腿+黄瓜
158.6斤👧
又是努力的一天 晚上绝不偷吃
一块全麦面包吃了一天……是我真的不太喜欢辣嗓子的感觉,又舍不得扔了……
秦昊减肥法第五天蔬菜日,四天瘦7.6斤,蔬菜吃起来非常爆汁
164.2斤👧|想尽办法让自己更畅通
16+8减肥法,挑战10天瘦10斤,今天瘦0.4,继续努力
这一口终于吃到了,馋了一个月
15天真的能瘦30多斤吗
五一期间到大吃二喝,体重涨了4斤多,用秦昊减肥法,看看五天能瘦多少
#减脂期 早餐吃对!效率翻倍!晚秋季早餐你要这么吃!#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦