day23｜昨天出去玩了，浅练一下
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day49｜冒个泡，拉拢一下我那一千五百多个朋友（含机器人朋友）
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day31｜20跪姿+69标准（没有旷工，昨天忘记传了）
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day22｜20跪姿+61标准
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day19｜20min手臂跟练+37俯卧撑
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day44-2｜做完keep做俯卧撑
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day26｜复工了！15跪姿+70标准俯卧撑（好像）
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day21｜手臂跟练+俯卧撑
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day36｜金字塔递减俯卧撑*2+10个开始失败的*1+15跪姿
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day3｜又一天
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最近几天太虚了做50个俯卧撑吊着
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day18｜昨天有散步，所以少做一点
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day34｜简单的核心跟练+平板支撑（其实还做了十几个俯卧撑）
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小学生一次做96俯卧撑
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跑了5圈之后再搞俯卧撑，感觉好酸爽啊！
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day15｜允许部分小up主先富起来（bushi
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day40｜15跪姿+五十几个标准
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day33｜20跪姿+60标准
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day29｜还差一天就一个月了！
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day7｜65跪姿+平板支撑+12标准
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day10｜好多个跪姿+（平板支撑+侧腹）*2
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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day11｜60跪姿+（平板+侧腹）*2+10标准
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day27｜跟练（水瓶真的挺好用的）
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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day13｜25标准+45跪姿+平板+侧腹
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day25｜核心跟练（不容易找到不费脖子的）
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day32｜核心跟练+平板支撑
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day30｜一个月了！
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day17｜烧烤店老板说我力气小，回来狠狠的练手臂了
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day35｜15跪姿+67标准（可以十个一组了）
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day12｜今天有点颓，听点励志歌~
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西裤黑袜俯卧撑
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day8｜60跪姿+平板支撑+侧腹
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day28｜核心跟练*2+平板支撑
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小学生健身状态
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小学生的胸也能撑起一点衣服
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day9｜70跪姿+平板+侧腹
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慢慢的找到发力的感觉了！
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day14|30跪姿+23标准+核心跟练（偷工减料还没跟完版）
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手臂没劲做不了俯卧撑？我让你做到飞起！