day8｜60跪姿+平板支撑+侧腹
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day5｜听劝，改100个跪姿了
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day13｜25标准+45跪姿+平板+侧腹
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day11｜60跪姿+（平板+侧腹）*2+10标准
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day7｜65跪姿+平板支撑+12标准
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day10｜好多个跪姿+（平板支撑+侧腹）*2
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运动day2｜看看这次能坚持多久
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day9｜70跪姿+平板+侧腹
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day22｜20跪姿+61标准
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day31｜20跪姿+69标准（没有旷工，昨天忘记传了）
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day35｜15跪姿+67标准（可以十个一组了）
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day15｜允许部分小up主先富起来（bushi
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day14|30跪姿+23标准+核心跟练（偷工减料还没跟完版）
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day20｜100个俯卧撑
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day36｜金字塔递减俯卧撑*2+10个开始失败的*1+15跪姿
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day4｜一个和bgm不太搭的视频
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day26｜复工了！15跪姿+70标准俯卧撑（好像）
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day40｜15跪姿+五十几个标准
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day32｜核心跟练+平板支撑
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day17｜烧烤店老板说我力气小，回来狠狠的练手臂了
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运动day1｜找不到工作也要好好锻炼身体啊
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day19｜20min手臂跟练+37俯卧撑
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day23｜昨天出去玩了，浅练一下
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day29｜还差一天就一个月了！
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day43｜休息几天，剃了个寸头，回来了（8标准*5）
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day18｜昨天有散步，所以少做一点
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day27｜跟练（水瓶真的挺好用的）
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day44-2｜做完keep做俯卧撑
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day25｜核心跟练（不容易找到不费脖子的）
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day30｜一个月了！
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day39｜下腹+核心跟练
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运动女孩打卡第一天
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最近几天太虚了做50个俯卧撑吊着
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3w个俯卧撑，目前累计完成18740个
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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坚持每天做一遍，30天后你会感谢自己
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今天沉浸式扎马步，真的想吐了！！！
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大学生暑假平板支撑|DAY47|英语听力口语练习
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这个动作一般人做不到10秒钟，快试试你能坚持多长时间
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦