【高清&音乐】10分钟拉伸，排出运动后乳酸堆积，拉长肌肉线条，纤长体态
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帕梅拉 - 10min 腿部拉伸 拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动前后 睡前晨起拉伸|缓解肌肉酸痛 提高柔韧性 (Pamela Reif Official)
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【中字】超放松！超舒爽！15分钟日常全身拉伸训练，做完整个人都舒服了（Mady Morrison）
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帕梅拉太牛了！大腿越拉越细，运动后必练，可以改善XO型腿、拉长腿部线条，坚持拉伸腿会变直变好看！
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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用
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运动后必做的拉伸丨缓解肌肉紧张和体态不良
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乳酸堆积后遇到筋膜刀是种什么体验⁉️ #筋膜放松 #腿部放松 #乳酸堆积肌肉酸痛怎么办
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不管你是初跑者，还是精英跑者.对抗乳酸都是你的必修课.
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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乳酸堆积？NO！这是延迟性肌肉酸痛！
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预防肌肉劳损、改善乳酸堆积，最有效的动态拉伸！
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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