如何在楼梯上练出胸肌？
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跳绳也是一种很好的燃脂方式
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小小十公里，拿捏不轻松
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感受一下高原低氧环境训练
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一起努力 是一件很酷的事
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练出肌肉不难，难的是后期的维护保养！
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你说你没有腹肌，那你肚子上那块肉是什么？
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来呀！互相伤害呀！
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跑步这些年没啥长进 肉却掉了不少
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妖怪，别跑！
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你们要的虐腹，拿走不谢！
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让我们荡起双腿，小腹肌在空中摆烂！
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带兄弟4分配顺顺腿
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400米跑进60秒是有多难？
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起床啦！运动啦！
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训练要狠 跑起来要猛
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卡点俯卧撑艺术流
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适合男生收藏的晨起激活动作
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6秒卡点俯卧撑挑战
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每天一个十公里，一个月后身体会有什么变化？
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有些动作你以为的，看看就会，试试就废！
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只是比普通俯卧撑难一丢丢，快去艾特你的小伙伴一起来挑战吧！
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鲨鱼肌，侧腹肌，都到我的肚子来！
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如果你正好看到我们宿舍的这番景象，说明你该自律了！
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他们都想看你倒下，这就是你要稳稳站着的理由
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快艾特你的兄弟一起来锻炼！氛围感造起来！
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颜值不够，肌肉来凑
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你得好好努力，才能配得上这世间美好
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一段非常励志的BGM
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挑战单手粗绳俯卧撑
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快闪开，那个扛煤气罐的男人来了
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坦白局：请留下你的一公里最快用时
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壮志凌云依旧在 铿锵有力踏山河
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挑战一下腹肌极限，试试你能做几个？
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晨跑路上的风景
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坦白局：晒一张照片证明你在健身
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【这套充电课程太值了！】加更到30节啦！对小土豆身材说No!~核心床直播回放第十堂全身综合性练习（竖屏）
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我是一个大山里出来的娃
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你的5公里最好成绩是多少？
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一次性能跑10公里的举个手
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剪一段过往的合集 在这清明的雨季