手腕还是不够硬
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湖南小级别超硬手腕
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【慵懒下班】我的粤语车载循环歌单，慵懒，1小时不重复｜粤语-放松系列【yannielife】
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当你出现脱手瞬间手腕背部疼痛困扰时，练这个动作可以解决【一线腕力选手kalina教你如何用ZS卷腕器增强手腕背部肌肉】
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腕力基础力量训练
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72公斤托马斯单手高翻训练
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馒头一般的大鱼际你可见过
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年轻人掰腕手脚不干净，必须制裁
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万嘉200单手tns 偶尔玩一次
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训练
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握力训练碎片纪录
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左右手无差双冠
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训练频率增加，恢复做组能力直线上升
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啸哥80KG托马斯哑铃解锁
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腕力集训实战对练
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手臂训练
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腕力拳峰训练
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91公斤马戏团哑铃
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石球上肩 备赛
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托马斯哑铃 握力训练
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靠墙弯举67KG 宽握
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实力推100做组
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弯举日
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手指力训练
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单手杠铃硬拉140KG养生
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靠墙弯举 52公斤
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从零开始的网球自习系列课-手腕篇
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学生线下训练72公斤托马斯记录
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断臂哥KALINA用ZS德文神器桡侧屈腕40公斤做组(友情提示：此器械难度过大不好控制，新手不建议模仿)
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半年前卧推躺推140公斤做组
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严格靠墙弯举70公斤两次
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适应新的摆位技术
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德文:不是我想翻你们手腕，而是你们腕太软
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托马斯哑铃
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80KG托马斯哑铃单臂上举
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72KG托马斯哑铃轻松做组
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大力士历史至今无一人挑战成功的动作
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虚拟形象
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腕力实战
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缺氧了
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靠墙弯举67公斤 宽握