实力推100做组
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胸部充血训练
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110公斤 实力推四次做组
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102公斤千年哑铃 彻底拿捏做组
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130公斤实力推做组
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实力推100公斤做组
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100KG杠铃推肩9个
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120公斤实力推 4次
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实力推120KG 8次 110KG 16次 100KG 6次
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高杠蹲180KG九次
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实力推120公斤四次做组 110公斤七次
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100KG实力推36次 热身组2次
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缺氧了
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100公斤阿波罗粗杆翻举
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肌肉量对大力士至关重要
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托马斯哑铃 握力训练
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翻轮胎训练
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腕力拳峰训练
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实力推100八次做组 基础训练熬过夏天
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140KG实力推失败
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练背
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万嘉200单手tns 偶尔玩一次
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实力推100KG 三组总容量24次
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102KG千年哑铃冲击上举
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原木推举 121KG×1 141KG×2干净利落
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老五5cm直径粗杆双正手硬拉202公斤(世界纪录237公斤)
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靠墙弯举67KG 宽握
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坐姿弯举训练72公斤三下
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靠墙弯举 52公斤
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原木训练
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72公斤 单臂上举 基本功训练
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学生线下训练72公斤托马斯记录
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实力推132公斤 四次
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靠墙弯举67公斤 宽握
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湖南小级别超硬手腕
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80KG托马斯哑铃单臂上举
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实力推 120公斤 13次
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130公斤 实力推 2×2
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球体单臂上举 新技术 猛的很
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惨遭新人制裁，小臂很长有50+
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120公斤实力推 6次一组