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京东 11.11 红包
训练
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胸部充血训练
手臂训练
单手杠铃硬拉140KG养生
72公斤托马斯单手高翻训练
150公斤沙袋上肩 拿捏
75公斤记录不删版
不想休息只想一直训练
腕力拳峰训练
150公斤沙袋启动力
坐姿弯举训练72公斤三下
学生线下训练72公斤托马斯记录
102公斤千年哑铃上举训练
训练频率增加,恢复做组能力直线上升
单手TNS 250磅握力器
虚拟形象
冬日恢复自重训练
161公斤原木翻起尝试
274公斤硬拉 两次完成
80公斤哑铃有氧训练
腕力集训训练
100公斤 72公斤 混合推举训练
逐渐变异的肱桡肌
克里斯教科书式的硬拉,建议收藏,可反复借鉴学习!
握力计左手数据114.8公斤
严格靠墙弯举70公斤两次
72Kg托马斯哑铃上举 技术动作训练
轮轴杆硬拉 242KG×1 212KG 3×3
压力大怎么办?拉啊!
大力士训练 开始兽化
集训实战
取得右手无差第二 感谢瑞哥来到湖南
离深蹲300kg还有点远,太太太太太太太太太太太太太累了。。。
硬拉
帅帅左手进步神速,已经扛不住了
156公斤原木
实力推 105公斤 54次 共11组
实力推110KG 恢复18次做组
实力推100做组
实力推153.6公斤 年底160公斤不远了
本周训练|深蹲72.5kg3*1➕75kg3*2、硬拉87.5kg3*3,啊啊啊硬拉把茧磨破了训练抓着好疼啊啊啊