湖南小级别超硬手腕
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胸部充血训练
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手腕还是不够硬
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腕力拳峰训练
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左右手无差双冠
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当你出现脱手瞬间手腕背部疼痛困扰时，练这个动作可以解决【一线腕力选手kalina教你如何用ZS卷腕器增强手腕背部肌肉】
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闲庭信步
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集训实战
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72公斤 单臂上举 基本功训练
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腕力实战
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来自相羽爱奈的威压
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实力推100做组
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第一次比赛 长沙腕力精英赛拿到第四名
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取得右手无差第二 感谢瑞哥来到湖南
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掰手腕自己一个人该怎么训练？
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250磅硬沙袋上肩
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速度也是取胜的关键
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湖南长沙腕力
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肌肉量对大力士至关重要
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无情斩杀
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老五5cm直径粗杆双正手硬拉202公斤(世界纪录237公斤)
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腕力基础力量训练
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腕力大级别对练
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长沙腕力集训，恢复左手
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实力推120KG 8次 110KG 16次 100KG 6次
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单臂实力推58.8公斤
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秀哥的魔性腕力发力姿势
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半年前卧推躺推140公斤做组
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实力推 120公斤 13次
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学生线下训练72公斤托马斯记录
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坐姿弯举训练72公斤三下
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腕力握力训练
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102公斤千年哑铃上举训练
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72公斤托马斯单手高翻训练
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腕力集训实战对练
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体脂不到百分之10小级别大力量
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72Kg托马斯哑铃上举 技术动作训练
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握力训练碎片纪录
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实力推100KG 恢复做组
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100公斤阿波罗粗杆翻举
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腕力选手挑战72KG托马斯英奇哑铃