今天练了吗？
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恢复腿训！终于有一起练运动表现的训练搭子了！@啊啊勛
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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Day 7-休息日 | 共7天的弹跳训练分享 | 今天继续休息！实在是闲不住的，做点自重的膝关节强化训练吧！
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男人更应该练臀？| 膝上囊炎康复VLOG（五）
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日常的日常
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要学会放弃
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做完这些动作你的膝盖会给你点赞！髌上囊炎康复VLOG（二）膝关节强化训练-第一阶段。康复不仅仅是静养，还得主动加强！
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CF是累 BootCamp是把人送走
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圆润的肌肉脑公真的很q弹
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Day1 弹跳专项训练-力量及转化日（跟练计划）本人身高176cm，年龄28岁。如果有小伙伴感兴趣的，和我一起执行训练计划，一起努力、自律、追梦，共同解锁扣篮
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Day 13 弹跳专项训练-上肢爆发力日（跟练计划）不管是无球时的起跳摆臂，还是持球扣篮时将球快速向上拉起，都离不开上肢爆发力。
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Day 14 弹跳专项训练-休息日（跟练计划）休息很重要，千万不要学我这个反面教材！！！
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周末简单练
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VeVe指导学员们练习摔角技
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今天的Front Squat就先恢复这么多吧。
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没想到大腿前后肌肉力量相差甚远啊！强大的后侧链很关键！分享几个加强后侧链和膝关节的训练动作！ | 髌上囊炎康复VLOG （三）
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Day 8 弹跳专项训练-力量爆发日（跟练计划）小伙伴们在进行今天的训练内容时，一定要注意保证动作质量，千万不要盲目追求重量，因为这些动作是有很大的受伤风险的。
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金粉油涂身第二弹花絮。新鲜可食！3倍速
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练背
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Day 5 弹跳专项训练-硬拉及核心力量日（跟练计划）
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Day 3-爆发力训练 | 共7天的弹跳训练分享
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3点建议帮助你练好引体向上!
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28岁重拾篮球梦
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结合运球投篮训练
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教练带完才发现，练背细节满满!
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养蚝健身两不误！Damn！
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练背，你做对了吗？
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今日硬拉恢复训练，目前体重来到了131.5，期待一下后面的变化吧！
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Day 6-休息日-拉伸 | 共7天的弹跳训练分享 | 让我们的肌肉也一起放假吧！
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举重，从最基础的开始学。
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Day 4-腿部力量日 | 共7天的弹跳训练分享
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想涨弹跳？上肢爆发力也很重要！
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让疼痛消失只是治标，强化膝关节周边肌肉方能治本 | 膝上囊炎康复VLOG（四）| 后续还会有几个视频和膝关节强化有关，请持续关注哦！
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几步学会正确做一个俯卧撑
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Day 12 弹跳专项训练-速度与摸高日（跟练计划）最近有些小伙伴私信我可不可以给一些关于训练的建议，建议谈不上，正确的训练方法也有很多，但是最重要的还是坚持。
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练到吐，再也不敢小看女生练臀的重量了！
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光有力量怎么行？弹跳还必须够duang！| Day1-弹性训练 | 共7天的弹跳训练计划分享
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新手就是爱记录 | 最近受伤加上出差没办法分享弹跳干货，给大家分享一些近况吧
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看医生时如何不经意间露出肌肉
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谁懂 训练被草扎到脚