桡偏训练，跟着小琢来练习吧 坐位下，前臂放置在平面上，掌心向上，手握弹力带水平向桡侧运动进行腕关节桡屈训练，重复8-10次
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
死虫子运动，跟着小琢来学习吧！
...
如何判断自己的是不是O型腿，看了这个视频你就知道了
...
跟着小琢来学习，颈前屈（等长抗阻）
...
3月跟着小琢来学习啦！！！阻力带提踵
...
下肢爆发力训练，来看一下
...
髋关节的训练，看过来
...
久站以后，小腿肌肉缓解，跟着小琢康复师来学习呀
...
泡沫轴按摩臀部，跟着小琢运动康复学起来吧
...
中下斜方肌训练（三）靠墙滑臂
...
腹横肌训练，跟着小琢康复来学习吧
...
腰大肌激活，跟着小琢来学习吧！
...
长时间久坐的你肩颈是否难受，跟着 小琢来做运动
...
肩峰成形术康复第二阶段：肩胛骨平面屈曲伴内旋。训练肌肉力量，减少关节僵硬
...
你的颈椎曲度正常么？ 跟着小琢来学习-颈椎曲度恢复训练
...
练习肩胛骨的稳定性
...
胸椎向后伸展，跟着小琢来学习吧~
...
平衡碟单腿站，可以激活、增强踝关节控制力，锻炼足底小肌肉你还不练起来？
...
踝关节手术怎么做康复
...
膝关节热身
...
前锯肌训练3
...
跟着小琢运动，来学习，动作保护颈椎小动作（一） 热敷：找个热水袋或热毛巾敷在脖子后面，每次20分钟左右，水温不要过高，40度左右即可。
...
前锯肌训练2|小琢运动康复
...
钟摆运动，肩袖损伤手术术后早期被动关节活动度
...
肩后伸活动度的练习
...
运动前该做什么准备
...
第四届唐王半城马拉松火热进行中！赛后拉伸区【小琢运动康复中心】
...
“V”字起坐：练习者仰卧在瑜伽垫上，以髋关节为轴，身体两端（上半身和下肢）同时抬起，手碰脚尖，然后躺下，反复进行。动作要领：动作速度要快。呼吸方式：呼吸频率要跟
...
一个动作 减少弹响 改善髋关节灵活性
...
抓球训练
...
这两个动作睡前做，经络通畅气色好。
...
下蹲训练
...
1胸锁乳突肌拉伸：
...
一个动作打开关节缝缓解膝盖不适
...
小琢运动康复，一招教你缓解腰痛再也不怕腰痛了
...
手法训练
...
背部核心训练
...
缓解上班族低头族肩颈问题的小动作（四）胸椎旋转动作
...
重心转移训练
...
大腿外侧拉伸
...
乘风破浪的康复师来喽！