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前锯肌训练2|小琢运动康复
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前锯肌训练2: 1)仰卧位屈膝,肩关节曲屈90度,握住哑铃 2)前屈肩关节,也就是向头前方缓慢下放至肩膀水平位后 3)缓慢匀速回到起始位置,10-12次 #运动康复[超话]# #山东# #科普大作战#
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