訓練日記｜日常記錄
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訓練日記｜臀腿訓練
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健身系列日常健身房训练打卡
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深蹲训练 硬拉训练 3.0
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訓練日記｜肩胸背部訓練.連續吃了三天煎餃！！太好吃了～
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訓練日記｜腿部訓練.煎餃真好吃！！！
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𝐎𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭｜隨便穿穿
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练肩🫧*^_^*🧍🏻‍♀️
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沉浸式训练吧
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哪怕练了7年，这次练肩也还是学到很多新知识，姐妹们可以借鉴一下，希望我7年得到的你们可以缩短到2.3年~
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訓練日記｜背部訓練
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CrossFit Open24.1 心率190差点把我送走
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5:30起床8点训练14点下班 早起到底有多爽
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訓練日記｜臀腿訓練.詳細解說版！！！（看我這表情還不來練習？！
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𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐃𝐚𝐲｜臀腿訓練（自重硬拉成功！！）
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訓練日記｜臀腿訓練（沒有BGM）
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SᴀɴQɪᴀɴ‘s Cʟᴏsᴇᴛ｜今日碎碎念 邊講邊穿
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练背🧸🤎
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训练日｜Outfit｜07
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拉
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訓練日記｜臀腿訓練.可以五組都連上的硬拉～開心～
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訓練日｜Outfit ｜06
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有点训练痕迹，但不多。 2024望走完一个大周期计划。
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愿我们都做个积极向上有力量的人
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Day4 健身房练背，可以拉到最后帮我看看动作吗
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●｜𝟏𝟐✦𝐒𝐚𝐧𝐐𝐢𝐚𝐧‘𝐬 𝐎𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭
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2024年3月23日：硬拉+背部训练
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日常减脂食谱分享·一日两餐的自律生活
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不是健身房去不起，而是居家健身更有性价比
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偶尔的努力没有用 有用的是长期主义
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SanQian‘s 基礎穿搭｜短牛仔褲&條紋打底T
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𝐒𝐚𝐧𝐐𝐢𝐚𝐧‘𝐬 𝐎𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭｜早春穿搭大亂燉
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訓練日｜Outfit ｜09（bgm會有點吵！但我喜歡hahah）
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●｜𝟏𝟑✦𝐒𝐚𝐧𝐐𝐢𝐚𝐧‘𝐬 𝐎𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭
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2024年3月17日：硬拉110kg5✖️5完成✅
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如果你这样做了，你就可以轻松地驾驶一辆肩上扛着瓜的吉普车了。
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换个城市～重新开始，单身就是好呀。这个月开始恢复健身饮食，一起加油减脂
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𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐃𝐚𝐲｜上肢訓練
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SᴀɴQɪᴀɴ‘s Cʟᴏsᴇᴛ｜T恤分享
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记录枯燥生活
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什么？眨眼可以换片！