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今天首次完成正握慢速双力臂,不是扣腕的哦
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真正的双力臂
这被子你就晾吧。靠北了我真是。
双力臂的两个核心技术点!已列出具体步骤并进行了动作示范,适用于需要突破或改良动作的朋友。
只有玩了街健才知道体操的含金量
真正的曹氏健身,拉不起就…
拉引体我让你飞起来
前后大回环、后背单力臂。心理这一关,过一次以后,就再无恐惧感了。
当时我离那根杠只有0.01米,你居然要搬梯子?
除了苦练别无他法
我每天练耐力练到想吐,他们却说这全是天赋
慢速双力臂练习
一心急就容易混淆了高位引体和双力臂
朋友们:腿都断了就让他装一下吧
街健五神技现状,双人旗展示
高位引体练习心得2条
请问各位大佬,引体下放的时候,是否需要保持身体笔直,我这种是不是算借力了
引体向上25个。这回弄明白了,上不去第26个,短板在于抓握耐力不足
大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难?
高位引体、单引、慢速双力臂
健身三年,只能拉四个引体向上,怎么办xdm在线等[doge][doge]
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
掌握双力臂的技巧你学会了吗
好像叫什么…慢速双力臂?我也试试
街健特有的手臂略强一点点
目前直腿双力臂现状,不够连贯,有粘滞感,解锁双力臂马上一个月力!
大风起兮云飞扬,双力臂4个兮引体12!
单引对手掌及手指的皮肤极具破坏性
双力臂
尝试把引体拉到第二个头那里
“不是街健练不出肌肉,是你街健练不出肌肉”
停顿的15个引体向上,不练肌肉,只想做标准
很多人拉不了这一个引体向上
引体向上训练到底有多难:就连最基本的杠子,全镇也就只有这一条,而且还是10年前装的了
高位引体首次杠上支撑,今天分享这个细节,对我可太重要了!
大家要早日学会朴素一些的双力臂,这个动作真的很适合开场热身。刚来场地时浑身僵硬但唯独双力臂OK
随便试试吊环双力臂,手肘炸了都上不去
昨天在单杠上吊了100秒,本来今天想吊120秒的,结果没想到……
清晨的快乐,首次突破!一次性两个双力臂,嘿嘿
标准直腿双力臂
解锁双力臂之后竟是如此简单