今天首次完成正握慢速双力臂，不是扣腕的哦
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真正的双力臂
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这被子你就晾吧。靠北了我真是。
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双力臂的两个核心技术点！已列出具体步骤并进行了动作示范，适用于需要突破或改良动作的朋友。
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只有玩了街健才知道体操的含金量
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真正的曹氏健身，拉不起就…
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拉引体我让你飞起来
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前后大回环、后背单力臂。心理这一关，过一次以后，就再无恐惧感了。
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当时我离那根杠只有0.01米，你居然要搬梯子？
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除了苦练别无他法
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我每天练耐力练到想吐，他们却说这全是天赋
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慢速双力臂练习
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一心急就容易混淆了高位引体和双力臂
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朋友们：腿都断了就让他装一下吧
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街健五神技现状，双人旗展示
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高位引体练习心得2条
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请问各位大佬，引体下放的时候，是否需要保持身体笔直，我这种是不是算借力了
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引体向上25个。这回弄明白了，上不去第26个，短板在于抓握耐力不足
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大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难？
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高位引体、单引、慢速双力臂
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健身三年，只能拉四个引体向上，怎么办xdm在线等[doge][doge]
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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掌握双力臂的技巧你学会了吗
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好像叫什么…慢速双力臂？我也试试
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街健特有的手臂略强一点点
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目前直腿双力臂现状，不够连贯，有粘滞感，解锁双力臂马上一个月力！
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大风起兮云飞扬，双力臂4个兮引体12！
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单引对手掌及手指的皮肤极具破坏性
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双力臂
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尝试把引体拉到第二个头那里
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“不是街健练不出肌肉，是你街健练不出肌肉”
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停顿的15个引体向上，不练肌肉，只想做标准
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很多人拉不了这一个引体向上
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引体向上训练到底有多难：就连最基本的杠子，全镇也就只有这一条，而且还是10年前装的了
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高位引体首次杠上支撑，今天分享这个细节，对我可太重要了！
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大家要早日学会朴素一些的双力臂，这个动作真的很适合开场热身。刚来场地时浑身僵硬但唯独双力臂OK
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随便试试吊环双力臂，手肘炸了都上不去
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昨天在单杠上吊了100秒，本来今天想吊120秒的，结果没想到……
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清晨的快乐，首次突破！一次性两个双力臂，嘿嘿
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标准直腿双力臂
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解锁双力臂之后竟是如此简单