密码又忘了，你们就当作今天大年初七好不好？
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肩膀外不外翻是天生的，立不立体是飞出来的。
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老闫练胸，教你又大又立体。 胸外沿和三头强化训练实录。
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上胸中缝不够深，不是那个动作没练到，就是单纯上胸太薄
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b站密码想起来，接下来会有一大波2022赛季状态视频向你袭来。
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很喜欢的一段视频《精选》
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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大熊锻炼vlog
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猎杀时刻#
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胸大肌宽厚超级加倍的训练方法🔥真实提升胸部厚度
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夜店小王子
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主要是奕彤够苗条
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小翠的三折
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臂维暴涨，进阶手臂，背部弱项补强训练分享
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单手实力推，欢迎尝试
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目前老闫已经回国了，已经恢复训练了，正在检查身体，如果检查结果出来确定身体没有大碍的话会准备下一场比赛，今天先给大家分享个小干货
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给大家表演一个单手举媳妇
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备战芝加哥职业赛，老闫不一样的肩部训练实录，绝对稳定，绝对控制。
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九零后老闫给零零后大学生上个一丢丢强度。
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老闫经高手指导背部训练调整，7月赴美芝加哥职业赛，签证通过！
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肌肉小筋男
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成年人侧弯都有在好好训练
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三年拿卡，43岁女子形体PRO，肩部私教课实录
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老铁们，你们有过这种困扰吗？
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小重量是打磨不了技术的，高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
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瘦巴巴的老爷们儿陪你练肩了，还不快来。罗马尼亚赛前赛后（四）
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二头训练小秘诀
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手臂训练日来了，各位老铁慢慢品尝。
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180糙臭汗黑皮硬汉体育生，肌肉嘎嘎硬，直直的看起来就很强
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围度大小与家庭地位无关，该被媳妇打还是被媳妇打
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dms冠军杯总决赛比赛视频
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涨一块你就老实了
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老闫今日手臂训练分享，要素过多，请自行探索。
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罗马尼亚赛前赛后（五）
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我给你们打个样，快去练腿吧！话说你们看股四是不是分了三瓣（我可没有暗示什么的意思啊）？
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18岁男高体育生放松康复记录
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你今天冲重量了吗？
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再皮一下，接下来开始定期给大家分享干货
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老闫背部训练
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上斜哑铃飞鸟最全细节，没有之一
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来检查身体状态了！