dms冠军杯总决赛比赛视频
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老闫的胸部训练分享
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那时上台比赛体重才98公斤，看一下今年能不能突破220公斤无保护。
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猎杀时刻#
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我想告诉解说，这个组别的选手里，最大的是中国选手，他们只是高一些
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赛事官方制作的视频，还是比较酷的。
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50公斤20次挑战，挑战成功，超额完成
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闫首鸣胸部训练
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闫首鸣中国奥赛备赛12周状态全记录，113公斤到88.9公斤
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老铁们，你们遇到过这种困扰吗？
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上斜哑铃飞鸟最全细节，没有之一
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今年肩部对于我个人而言有所进步，分享完整肩部训练计划
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库存发一下，接下来要强化的地方：腰腹，肩部，背中厚度，臀大肌体积。还有13周黄金赛，努力！！
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密码又忘了，你们就当作今天大年初七好不好？
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这个三头，老铁们给几分？
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有一个还在上学的小伙伴，说他想要放弃学业去追求健美的梦想。希望他听到这些话之后，能明白我的意思。
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各位老铁第一周的肩部训练来了，慢慢品尝。
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气质这一块让我媳妇拿的死死地
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罗马尼亚赛前赛后（三）
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b站密码想起来，接下来会有一大波2022赛季状态视频向你袭来。
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正因为如此，我们才应该更加感谢那些真心希望我们好的人。
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19年比赛的一些照片
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你们有过这种困扰吗？
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很喜欢的一段视频《精选》
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我的健美进化史
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围度大小与家庭地位无关，该被媳妇打还是被媳妇打
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罗马尼亚赛前（一）
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老闫今日手臂训练分享，要素过多，请自行探索。
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咱也没啥才艺，给大家表演一组三头下压吧。
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罗马尼亚赛前赛后（五）
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各位老铁，你是什么段位？
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也没什么才艺，过年了，给大家推个27个150公斤卧推助助兴。
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为什么，我碳水吃的已经很少了，却不见瘦呢？
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老闫背部训练
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给大家表演一个单手举媳妇
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一套去年赛季的自由造型展示完整版送给各位老铁，祝大家新的一年里心想事成，万事如意。（这是健美造型展示，哪里低俗了？难道小破站不支持全民健身？我敬爱的审核官）
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bgm换掉了，这样看好像更明了
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去年的200kg卧推挑战
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本周背部训练
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先拿着哑铃绕着地球飞一圈
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老铁你明天练背吗？