最近训练有进步
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回答一些朋友找不到股四根部发力的问题
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你看他笑得多开心
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最近训练
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为什么我穿了深蹲鞋训练反而受伤了 个人见解，仅供参考
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知道减脂的思路，比告诉你每天要吃什么重要得多
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一些训练
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不练腿还能是我吗
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热“爱”所以坚持
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如何练好背腿/干货分享
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减脂不低碳第二期 / 教你如何开始减脂，自己就是自己的教练
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即使没有健身房，我也不会放弃
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断更好多天，最近的训练
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学校困住了我，但也仅仅只是困住了我
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推几组小铁锤
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日常腿部训练
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内脏消失术
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叫得确实有点大声，我下次注意，没办法颈前实在是太疼
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我也蹲完了（许哥七分钟我十分钟，90kg全蹲5x12）