肩膀疼、肩胛骨不稳、翼状肩，都是前锯肌太弱惹的祸！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
拒绝沉肩和收肩胛骨，解决肩部失稳和翼状肩，关键在于激活前锯肌
...
肩膀抬不起来？来试试这个！
...
肩关节前侧疼痛？来看看是什么原因
...
压缩时间但又不影响质量的训练，没事就加强一下肩膀和腹肌
...
【肩颈酸痛】不可忽视的肩胛骨位置变化
...
崴脚后肿胀只会冰敷？康复师教你如何处理恢复
...
肩怎么练宽
...
肩胛骨疼痛|肩胛骨稳定性，3个动作帮你改善
...
愿你被这个世界温柔以待
...
脚开的好喝还是手开的好喝
...
肩胛骨缝疼、背部僵硬？康复师教你有效缓解！
...
周末没练上，今天都补上
...
膝盖疼？髋疼？原来是足弓塌陷！
...
【单腿支撑】来试试看，你们单腿站稳不稳？
...
【臀中肌训练】蚌式开合，轻松塑造完美臀部！你做对了吗？
...
膝盖总是觉得不舒服？肿胀？膝盖积液怎么办
...
走路跑步迈不开腿，甚至捡东西腰疼？其实是你没有屈髋！
...
教你一招改善！但是动作要慢一点！
...
颈椎曲度变直怎么办？康复师教你正确康复方法
...
【教程】筋膜刀的使用来咯！你知道筋膜刀是干嘛的吗？痛不欲生？放松？锐博北京奥森店的曲老师给你正确示范！
...
膝盖疼？医生说是滑膜炎让静养，结果却越来越糟！
...
玩玩儿
...
肌肉在疼痛 意志在呐喊
...
【体态矫正】肩胛骨缝不适，两个动作别错过
...
前锯肌强化训练
...
单拍速览：yy 肌肉力量Muscle Power Muscle Power80 mp80/mp88 李宗伟战拍
...
膝盖疼痛就要练靠墙静蹲！NO！！
...
居家练三头的一些动作
...
肩胛骨缝疼，如何缓解疼痛？
...
胸肌训练扎心真相，估计又会有很多人喷我吧！
...
用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
...
全黑就够
...
【状态直检】感觉全身上下除了最强壮的腰，就属肩部了，重量到位肌肉纬度自然该有的就有了，不然你也推不起来的，所以不需要主观操心和纠结
...
国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
...
【踝关节术后康复】刚毕业从内蒙过来在奥森店进行康复的小姐姐，左踝关节术后3年左右了，走路时左踝不稳，不正确的发力和步态导致重心压在了右侧，同时还有右侧下肢肌筋…
...
【核心训练】总是腰痛？一招帮你避免腰部错误发力
...
来吧！展示臂力！#潮酷运动看铁豆 #健身 #反差感
...
新手高效练肩
...
对于新手来说除了要练习脱敏学会控制，姿势体位节奏这些技巧也要掌握，比如说姿势站姿相对来说刺激会低很多
...
【泡沫轴＋背桥】训练详解！针对走路膝盖疼、腿后侧没劲的你