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肩膀抬不起来?来试试这个!
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肩膀抬不起来?这个肩胛骨上回旋训练可以提供帮助。 抬起肩膀除了要依赖肩关节本身的活动,还需要肩胛骨上回旋能力的支撑。如果你觉得上举肩膀的时候有卡顿,这个动作可以通过调节肩胛骨,从肩肱节律的角度从根本调整肩关节活动度。 当然,如果在训练的过程中感觉不适,要立刻情况训练,并寻求专业帮助
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