京东 11.11 红包
传统武术臂力训练
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十八般武艺样样半桶水
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强肾马步桩细节来啦
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开胯小妙招
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20年前的戳脚腿法，像胳膊一样灵活自如
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蹲马步到底有啥用？
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是男人就学做引体向上！
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百练不如拉伸…
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［教程］快速提升臂力的8个动作！
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学会这5个动作，百分之九十九的人碰不到你
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我这小身板，看起来矮，但蹦起来也有两米高
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基本功扎实了，练什么都快
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压胯是有方法滴，来看看师父怎么说
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全站最简单马步教学 3分钟零基础包教包会 马步，现在开练！！【简单易懂的武当养生】
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洪拳桥劲，徒手炸空音～
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像我这样穷并且还是三十五六岁才练的都能练到这程度，要是我富点练那还了得，吃也吃出一身肌肉了。
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四平马步初学者要怎么蹲？
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铁牛耕地
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这样练，精气满满！（秘传）
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日复一日，千锤百炼。洪拳桥功练习～
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增强筋骨内力：标准伏虎功教学
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徒手健身，如何把身材练好？
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七种徒手炼体术，爆发力
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内外兼修，内家筋骨劲。
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内家筋骨劲，内壮五藏六府，外强四肢百骸。
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下次一定把假发戴好
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剑法如何才能“快意逍遥”？
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这个夏天一滴汗都不会白流
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三招两式之梦回精武
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“低架熬筋骨，高架荡敌魂”——八极门秘传高阶功法部分展示。
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练练武术基本功
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第一次打矿泉水瓶，用拳头摆了几拳没破，用劈掌劈一次就破了，看来散打搏击的拳头和传统武术的劈掌各有所长
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男人有时间就要多练腰，腰好什么都好
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炮拳关窍，练了就舒服
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一个人长的丑其实没什么可谓的，关键是要想得美，如果连想都不敢去想，梦想又怎会来眷顾你
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马步练的效果
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黑龙十八手，八招教学
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还我漂漂腿
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力量是一切运动的基础，没力量就会软手软脚，什么都提不起劲来 。
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想当年我用棍术打天下
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不管前面路途多么艰难、都要时刻抬头仰望天空。