强肾马步桩细节来啦
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
马步、站桩，身形正确的前提是胯要活
...
四平马步初学者要怎么蹲？
...
马步桩标准教学
...
要想身体棒，马步先蹲好
...
马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
...
马步的准确做法应该是这样！
...
一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
...
马步要避免的错误！这两个动作，会损伤你的膝盖
...
开胯小妙招
...
我不允许你们不会这个强肾马步桩
...
一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
...
这个《八段锦》太震撼了
...
强腰健肾
...
每天一次性30分钟马步
...
记录 目前扎马步能有多长时间
...
上班一族福音
...
道爷:打坐不要轻易碰！
...
马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
...
马步桩侧面
...
武当四平马步怎么蹲（向后撑膝盖！）。个人经验视频有点长，精髓在最后。
...
坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
...
早晚四个简单动作让全身通透
...
小师姐来教你扎马步
...
需要强腰的b友们可以看一看
...
颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
...
一招让你舒服全身
...
教大家一个判断调整马步是否压膝盖的东西
...
强肾补气功法：提升硬度和持久度的锻炼法
...
适合想提高腰肾能力的b友们
...
习武者 第一集 定板
...
蹲马步伤膝盖吗？武当袁师懋道长：你蹲的太高了！
...
练习八部金刚功，一定要注意！
...
武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
...
马步你真的站对了吗？站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步
...
王中王八段锦招牌动作
...
深蹲、马步，膝盖不疼的真正奥秘
...
脆皮常练八段锦
...
中华传统武术-马步（要领）-3分钟跟练版
...
10分钟马步桩后我改了训练计划，以及这几天的感受，看评论区有惊喜
...
马步我一直在坚持