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京东 11.11 红包
铁牛耕地
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一个动作增强持久力,铁牛耕地
跟着倪师瘦腰瘦肚子!简单一招,效果真的绝!
凤凰回头
每天十分钟,躺着就把肾阳补了,道家睡功还阳卧
三伏天,做八段锦手指操,一身结节全没了
卧虎功教学(较详细版)
金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼#强身健体增强免疫力#养
金鸡点头
易筋经
古法锻炼
胜过深蹲的动作坚持一个月让你更猛
少林秘法
易筋经
铁牛耕地?印度俯卧撑?也是冲绳空手道的猫运动!你能做多少个
易筋经第二式横担降魔杵
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【传统武校】铁牛耕地,也称卧虎功,少林七十二绝艺之一
推天掌
还能有比这更简单的去湿方法吗?
从“跪膝”到“松腰坐胯”站桩不伤膝
腿踢不高,胯打不开,背部没有力量,你就这样练
【奥运冠军的康复专家】颈椎最爱的动作是什么?如何有效保护颈椎!
一个月通大小周天
凤凰抬头
胳膊没有力量,大腿没有力量,胯打不开你就这样练
背后七颠
猛男壮女冲肩俯卧撑,高效训练动作,一次完成20个以上说明你很牛!#小动作大作用 #自律#徒手健身
坚持练这个动作,提升战斗力
一做浑身就热还阳顶,不仅练腰还练腿,比深蹲、还阳卧还要好
双手托天理三焦
穿掌画圆通周天
无痛解锁一字马-0基础解锁
增强筋骨内力:标准伏虎功教学
【搬运】潘霜喜先生演示传统拳功法铁牛耕地和卧鱼功
踮脚抓握
如何用铁牛耕地(印度俯卧撑)训练爆发耐力
男士必备升阳蹲,每天晨起3分钟胜过枸杞生蚝
小动作大作用
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