京东 11.11 红包
铁牛耕地
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一个动作增强持久力，铁牛耕地
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跟着倪师瘦腰瘦肚子！简单一招，效果真的绝！
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凤凰回头
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每天十分钟，躺着就把肾阳补了，道家睡功还阳卧
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三伏天，做八段锦手指操，一身结节全没了
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卧虎功教学（较详细版）
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金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼＃强身健体增强免疫力#养
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金鸡点头
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易筋经
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古法锻炼
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胜过深蹲的动作坚持一个月让你更猛
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少林秘法
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易筋经
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铁牛耕地？印度俯卧撑？也是冲绳空手道的猫运动！你能做多少个
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易筋经第二式横担降魔杵
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，一个动作，疏通12条阴阳经，
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【传统武校】铁牛耕地，也称卧虎功，少林七十二绝艺之一
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推天掌
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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从“跪膝”到“松腰坐胯”站桩不伤膝
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腿踢不高，胯打不开，背部没有力量，你就这样练
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【奥运冠军的康复专家】颈椎最爱的动作是什么？如何有效保护颈椎！
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一个月通大小周天
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凤凰抬头
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胳膊没有力量，大腿没有力量，胯打不开你就这样练
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背后七颠
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猛男壮女冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成20个以上说明你很牛！#小动作大作用 #自律#徒手健身
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坚持练这个动作，提升战斗力
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一做浑身就热还阳顶，不仅练腰还练腿，比深蹲、还阳卧还要好
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双手托天理三焦
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穿掌画圆通周天
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无痛解锁一字马-0基础解锁
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增强筋骨内力：标准伏虎功教学
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【搬运】潘霜喜先生演示传统拳功法铁牛耕地和卧鱼功
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踮脚抓握
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如何用铁牛耕地（印度俯卧撑）训练爆发耐力
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男士必备升阳蹲，每天晨起3分钟胜过枸杞生蚝
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小动作大作用
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一招教会你如何改善肩颈问题
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一招教会你如何快速提升阳气增强肾宝，坚持每天30次七天后你会发现不一样的惊喜