V
主页
想#改善腿型 #收胯 的朋友,记得一定要练这三个动作,⚠️三个不同的难度系数#居家锻炼 #健身干货 #改善假胯宽
发布人
想#改善腿型 #收胯 的朋友,记得一定要练这三个动作ling gan
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
为什么左右压胯可以把腿练直
一个动作把腿练直
练下腹王牌动作
适合懒人的锻炼,锻炼玩手机两不误,可以睡前练#居家锻炼#燃脂的一百种方式#拉伸#健身#自律
健身不拉伸,后悔下半生
为什么膝内侧越来越突出!我们该怎样矫正?(自救方案分享)
别再无效练臀了,试试这些训练!
如何在家里有效练腿
新手一定要珍惜健身福利期,因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
百练不如多拉伸,这套全身性拉伸训练推荐给大家#全身拉伸 #拉伸放松肌肉 #居家锻炼
坐姿转髋跟练剪辑(自用版)
小腿外翻一定要练这个动作
体态比长相重要,由内而外重新生长!
【奥运冠军的脊医博士后】肩颈僵硬自我矫正
新手哑铃背部训练计划
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法
开胯小妙招
芭蕾蹲直腿太牛了!睡前3min改善小腿外翻,膝盖内扣,XO型腿,一周有效
高质量核心训练
弯腿不直,小腿突出,坐姿转髋你一定要多练
每天坚持十分钟~激发身体阳气~
三个动作,每天坚持,让你的腿越来越好看#好身材练起来#纠正腿型#拉伸
不是骨头弯了!
【奥运冠军的脊医博士后】专治腰比命硬的人,趴地上自我咔咔矫正
股骨内旋(三)坐姿髋关节灵活性训练
每天100个,不知不觉你会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线出现了 全身紧致了。#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
练完髋关节还不开我买单,初级髋关节灵活性动态拉伸
老炮三招教你远离膝盖弹响!
一个动作练出大长腿,顺便缓解腰痛
强化运动表现的髋关节灵活性训练
百练不如多拉伸,分享一套非常实用的拉伸动作#拉伸#百练不如多拉伸#居家锻炼
一个视频告诉你,什么叫最伟大的拉伸!
如果你在减肥,跑步跳绳都不好使,那在家试试这个简单动作,超强#瘦肚子 而且不伤膝盖,#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#好身材练起来
新手练腹动作
青蛙趴把腿练直
对新手特别友好的核心训练,试试这俩个动作!
这种小腿最好减,看看你是不是这种脂包肌小腿#瘦腿#瘦小腿#健身#居家锻炼#拉伸
【体态调整】腿粗腿不直的,有时间就练练这个动作,可以挑战不同难度
姐妹们!体态真的比长相更重要!改善圆肩驼背 开肩瘦背绝了
减脂最快的有氧运动!你需要注意这几点。