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强化运动表现的髋关节灵活性训练
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如果你的髋关节缺乏灵活性,那除了影响场上运动表现、还容易使腰部和膝盖出现代偿并导致慢性和急性的损伤,所以关节灵活性训练很重要,尤其是动态灵活性,是影响运动员在场上移动能力的重要因素之一,今天分享的练习可以放在下肢力量训练前的热身激活,也可以作为下肢损伤后的恢复性训练。
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