优秀的运动表现需要有强大的力量作为基础 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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力量水平中等 但技术精湛的年轻选手抓举训练 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺180kg 技术堪称完美 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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155kg高翻挺训练 发力的感觉很轻巧 举重线上线下私教 举重训练计划个性化定制 举重训练群有门票加入
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如何在高抓失败时安全接杠 我的线上学员阿健给我带来了全新的思路 令人脑洞大开 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓100-105kg 直腿抓可以充分体现出你的抓举技术和爆发力水平 举重 线上线下 私教 举重训练群有偿加入
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架上箭步挺140kg 髋关节功能问题导致预蹲时屈髋不足 屈膝代偿 也就是有明显的往前跪的动作 大重量时对上挺影响很大 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻半挺170kg 动作节奏感较强 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
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非常漂亮的箭步挺技术 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练75kg做组 发力前的硬拉阶段必须要压住背角 才能在发力的瞬间释放出宽膝踝三倍伸展的力量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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窄速拉适应性训练 爆发力训练项目的关键是发力的速度 没有速度就是无效训练 就是垃圾容量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻 高抓 硬拉的启动先抬臀问题形成的原因和解决方案 举重 线上线下 私教 刀锋举重训练群可以自由探讨和解决举重训练过程中的各种技术问题 入群需门票
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89公斤级选手抓举训练160kg 如行云流水 驾轻就熟 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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小龙的挺举训练 190kg 近阶段体脂略有下降 能保持这个运动表现实属不易 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
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小龙的膝上下蹲抓训练155kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓的新玩法 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员抓举训练失败集锦 失败是举重训练中的重要组成部分 学会在失败中总结和成长 举重 线上线下 私教 举重训练群门票98加入
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深蹲训练 同等重量看谁蹲的更轻松 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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150kg 漂亮的膝上下蹲抓 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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线上学员的高抓训练 各方面身体条件都不错的线上学员 同时他自己也是健身教练 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练 再次刷新自己最好成绩 123kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举170kg 因为基础力量相对小 挺举的表现较抓举就要逊色不少 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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73公斤级举重运动员挺举训练 185kg轻松驾驭
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抓举160kg 心理素质过硬的人无论是在训练还是比赛中都会表现出较高的成功率 举重训练中的心理建设 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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后半蹲训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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非凡的抓举训练 再次刷新抓举最好成绩 126kg 还有很大的可提升空间 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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180kg高翻箭步挺 技术动作恰到好处 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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210kg徒手窄速拉 提高下蹲翻能力的重要辅项 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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180kg下蹲挺训练 受腰伤困扰 能力有明显下降 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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节奏感很强的箭步挺技术 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练190kg 换个角度近距离欣赏 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练160kg慢镜头欣赏 完美的技术动作如行云流水 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲做组训练 按照这个肌力水平 专项成绩的转化率已经非常高了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺做组 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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半年没练的传统硬拉 技术已经变得生疏 力量水平没有明显下降 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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技术不错的年轻队员 抓举152kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓110kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入