所以好像练腿没那么痛苦么
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减脂第四周，练完腿后的爬楼梯，简直不要太酸爽，继续加油减脂
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这腿的上限才110kg
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鸭子走真的练起来很累
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完整腿部训练记录，牛蛙腿，W-3周期
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练腿日，今天状态超级好，没划水，很专注。
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现在的天气练腿很难受
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胸肌训练，不求多，三推两夹就够了！
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只需坚持4个动作，你的腿绝对差不了！
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350磅的哈克深蹲，兼顾控制！！！
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这大概是今年618最有性价比的蛋白粉了！开箱618！
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坏了，给他练出腿后侧链了🐶，完整腿训记录
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绝了👍11分钟，躺着瘦腿／ 瘦肚子‼️
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