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所以好像练腿没那么痛苦么
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健身存货huo
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减脂第四周,练完腿后的爬楼梯,简直不要太酸爽,继续加油减脂
这腿的上限才110kg
鸭子走真的练起来很累
完整腿部训练记录,牛蛙腿,W-3周期
练腿日,今天状态超级好,没划水,很专注。
终于把腿掰直了!小腿外翻的都来练!
杠铃自由深蹲,怎样拥有牛蛙腿🦵
【腿】死亡哈克,练腿的噩梦
「kellsbells88」3个古典健身动作
哈克练腿|快要没有健身的地方了|珍惜每天健身的快乐时光
第13天:一次练腿3个动作已经足够
乐刻健身第二天,现在有地方练就很开心了
练腿日的极限突破,自由深蹲145kg(1.85倍体重),哈克深蹲450磅(~204kg)
体验下联动器械练腿,加强顶峰收缩,还不错
现在的天气练腿很难受
胸肌训练,不求多,三推两夹就够了!
练腿倒蹬机自信放大器
运动爱好者必会5个练腿动作 简单有用!
杠铃推肩,痛苦面具戴起来,做好每个细节
只需坚持4个动作,你的腿绝对差不了!
健身三年,喝粉一年,分享一下我购买的蛋白粉,分离or乳清?
肩部训练,朴实无华,低重量,高次数
350磅的哈克深蹲,兼顾控制!!!
这大概是今年618最有性价比的蛋白粉了!开箱618!
探探天塔旁边的健身房,有氧区所处的位置真不错,就是少了爬楼机
健身不练腿 迟早要后悔 新手练腿做好这几个动作就足够了!
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想要恢复下肢萎缩的肌肉,光靠直抬腿是远远不够的, 3个动作高效强化下肢力量
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坏了,给他练出腿后侧链了🐶,完整腿训记录
绝了👍11分钟,躺着瘦腿/ 瘦肚子‼️
【腿日】在北理健身房把腿练透,深蹲pr120kg,1.4倍体重,只会全蹲