完整腿部训练记录，牛蛙腿，W-3周期
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
史密斯深蹲详解
...
6项全面的腿部训练，让腿部肌肉更明显，讲解细致简单易学
...
测试一下现在深蹲的1rm，80kg
...
补周四练腿，时间有点赶
...
维持膝关节稳定最好的动作居然不是练腿
...
朴再勋腿部训练，都是大重量，怪不得人家腿强呢
...
直腿训练
...
深蹲100公斤的腿是什么样的
...
【核心/腿部训练】我认为篮球运动员腿部和核心锻炼的3个最佳动作
...
最近的训练记录，弹弓110kg平板卧推，深蹲160kg，硬拉185kg不过搞笑了
...
八月深蹲周期重量200
...
1000个深蹲，强化大腿耐力，31分钟完成
...
220kg深蹲5×5 打造哔站最深深蹲 髋关节活动度拉满
...
鹿家门练腿大法练腿必须练到吐
...
腿有力，腰不酸！反向北欧弯举跟练版
...
小腿训练秘籍，在家也能练！
...
深蹲看似简单，其实很多人没有练对，简单4个步骤，教你正确深蹲
...
巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
...
强肾4：半下蹲，壮阳强肾固肾，男人做下蹲运动的好处！稳扎地基强化下路！
...
13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
...
练腿 此处无声
...
能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？
...
新手练腿可别整错了，一副哑铃带你全方位锻炼
...
徒手练腿，一起加油！
...
大屁股腿粗的多练这个‼️动作简单又高效
...
220kg深蹲5×5训练 一磕保护杠整个核心全散
...
未知天赋 自然健身三年，减脂下的第四个月176cm 78kg 三大项（深蹲137kg 硬拉175kg 卧推90kg）
...
还得是商务健身，牛仔裤真的牛！
...
新手就是爱拍
...
没有训练痕迹，这腿型真难看。深蹲25KG。
...
【哈克练腿】 90磅递增才尽兴，Max300斤哈克做组
...
220kg深蹲5×5 打造b站最深深蹲 强化髋关节活动度
...
所以好像练腿没那么痛苦么
...
健身三年，喝粉一年，分享一下我购买的蛋白粉，分离or乳清？
...
记录健身每一天第160天（深蹲 练腿）
...
各位猛男，全套腿部训练来了
...
后侧链纬度训练 120kg罗马尼亚硬拉10×10
...
卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
...
练深蹲2年半历程，动作质量有进步。时间过的好快。
...
220kg深蹲4×4 如何解决视频中问题