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完整腿部训练记录,牛蛙腿,W-3周期
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史密斯深蹲详解
6项全面的腿部训练,让腿部肌肉更明显,讲解细致简单易学
测试一下现在深蹲的1rm,80kg
补周四练腿,时间有点赶
维持膝关节稳定最好的动作居然不是练腿
朴再勋腿部训练,都是大重量,怪不得人家腿强呢
直腿训练
深蹲100公斤的腿是什么样的
【核心/腿部训练】我认为篮球运动员腿部和核心锻炼的3个最佳动作
最近的训练记录,弹弓110kg平板卧推,深蹲160kg,硬拉185kg不过搞笑了
八月深蹲周期重量200
1000个深蹲,强化大腿耐力,31分钟完成
220kg深蹲5×5 打造哔站最深深蹲 髋关节活动度拉满
鹿家门练腿大法练腿必须练到吐
腿有力,腰不酸!反向北欧弯举跟练版
小腿训练秘籍,在家也能练!
深蹲看似简单,其实很多人没有练对,简单4个步骤,教你正确深蹲
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强肾4:半下蹲,壮阳强肾固肾,男人做下蹲运动的好处!稳扎地基强化下路!
13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
练腿 此处无声
能救一个是一个,为什么健身不要练三大项?
新手练腿可别整错了,一副哑铃带你全方位锻炼
徒手练腿,一起加油!
大屁股腿粗的多练这个‼️动作简单又高效
220kg深蹲5×5训练 一磕保护杠整个核心全散
未知天赋 自然健身三年,减脂下的第四个月176cm 78kg 三大项(深蹲137kg 硬拉175kg 卧推90kg)
还得是商务健身,牛仔裤真的牛!
新手就是爱拍
没有训练痕迹,这腿型真难看。深蹲25KG。
【哈克练腿】 90磅递增才尽兴,Max300斤哈克做组
220kg深蹲5×5 打造b站最深深蹲 强化髋关节活动度
所以好像练腿没那么痛苦么
健身三年,喝粉一年,分享一下我购买的蛋白粉,分离or乳清?
记录健身每一天第160天(深蹲 练腿)
各位猛男,全套腿部训练来了
后侧链纬度训练 120kg罗马尼亚硬拉10×10
卧推要不要沉肩?搞明白你在练啥再来争论
练深蹲2年半历程,动作质量有进步。时间过的好快。
220kg深蹲4×4 如何解决视频中问题