V
主页
3月29日打卡——训练状态转换,速度和距离只能增加一个
发布人
我刻意想中前掌落地,数据显示还是后跟落地,身体状态是真不好,本想跑个小强度半马,在这样的训练状态转换阶段,距离和速度我只能提升一个,控制变量,防止受伤
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跑鞋攻略!芷境2到手464,绝尘3到手243,飞速羚羊5到手519,柏油路霸2到手222,2000公里2代到手250等
6月20日打卡——丹东跑步日记·中朝边境跑半马
3月18日打卡——病休3天,恢复跑轨迹漂得离谱
赤焰4 VS 柏油路霸2
11月25日打卡——身体恢复,诚信有氧16公里
一个动作提升阳气,每天坚持打卡十分钟,七天时间身体告诉你答案。
300档跑鞋推荐,菁华14到手257,柏油路霸2到手222,两千公里2到手250,强风2到手282,强风se到手250,绝尘2到手228,绝尘3到手275等
11月5日打卡——雨战10公里跑完,悬着的心终于放下了
10月14日打卡——参加不了比赛,那就跑个30公里长距离吧,跑完开开心心炫饭
10月9日打卡——我的首马,说不出再见
2月23日打卡——跑步机16公里,年后恢复跑最重要的是先把体重减下来
2月10日打卡——自杀式长距离,平天湖跑两圈
6月23日打卡——半马提升计划·E强度长距离慢跑·雨战18公里
2月7日打卡——这两天打开小破站就是恭喜发财24小时脱敏训练,不能我一个人独享,大家一起脱敏
1月19日打卡——健身房刷跑步机,再加4组腿部力量训练
1月27日打卡——双湖连线差一点30公里
1月6日打卡——停跑5天,恢复跑遇见大神,被无情拉爆
2月2日打卡——2月第一跑,跑步机慢摇15公里
2月11日打卡——City Walk & Run
3月3日打卡——绕青山湖两圈,被晨跑大姐带飞
3月23日打卡——奔跑在春天里
8月18日打卡——10公里遛遛腿,新耳机到位,冰箱里有什么
618跑鞋攻略!必迈惊碳fly到手318,柏油路霸2到手225,探野pro到手312等。跟我一起抄作业吧
11月21日打卡——心率太高,大腿没力,冲半马失败
2月29日打卡——18次跑步完成300公里月跑量
7月27日打卡——玉门跑步日记·玉泽湖公园晨跑15公里
8月3日打卡——停跑5天,江心洲恢复跑15公里
锻炼哪有表情不狰狞的
4月27日打卡——手中有粮心中不慌,带补给的周末长距离顺利完成
12月6日打卡——锐步 Floatride Energy3达到1500公里,功勋战靴今日退役
8月30日打卡——8月跑量300公里完成
6月7日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑·测试路霸2高配速下表现
1月26日打卡——周末包场,夜跑万米
3月30日打卡——三月份跑量300公里完成
10月20日打卡——打算马配定速巡航,跑快了
5月8日打卡——恢复跑的恢复跑
适合新手的腹肌训练计划丨新手坚持一个月就会看见明显效果
10月24日打卡——北京跑步日记·清华大学浅跑3公里
9月30日打卡——9月跑量300公里勉强完成
3月24日打卡——午睡起晚了,妙因塔路线10公里速战速决