京东 11.11 红包
【打卡】Day56 卷腹300 上班第二天的我 早上五点多就被工作电话吵醒… 我要裂开了
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第8天自律打卡挑战，以后换标题了，本视频内容：1.介绍昨天玩的机智本，讲了自己的现实，上九流与下九流2.现实社交经验，珍爱生命远离精彩人
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【打卡】核心训练 Day42 卷腹300 我真的做不好仰卧交替摸脚 今天的成果无p图貌似腹部有点小轮廓了吧
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薄肌最大特点就是肩宽腰细，没事多练练这两个动作，就能把肩膀练宽
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【打卡】核心训练Day55 卷腹300个 臀桥提臀踢腿100个 无论发生什么生活还是要继续鸭
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【打卡】Day64 卷腹300个 侧卷腹好难
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瘫痪十年的模特轮椅上锻炼出八快腹肌
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【打卡】核心训练 Day48 卷腹300 张钧蜜开肩我这种老胳膊老腿确实费劲…
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打卡 第181天 核心训练 卷腹700 垂悬举腿200 你是最棒的 加油
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【打卡】核心训练 Day57 卷腹300 和解锁一些不知名的动作
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第172天 床真的好软 卷腹400 好后悔没有带瑜伽垫出来…
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打卡 第170天 我又来三亚了 忘记带瑜伽垫了 床太软… 只卷了大概400个
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掌握筋膜自我操作： 体验45 分钟让你全身筋膜重置。
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【打卡】核心训练 Day50 卷腹300 泡沫轴放松一下 忘记静音了 锻炼时真的不能看手机 会泄气会心不在焉 都这么久了肚子还这么大
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打卡 第130天 卷腹600 举腿100 注意力不集中唉…我的大脸盘大肚腩
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打卡 第175天 我大天津真冷啦 下飞机回家坚持锻炼啦 卷腹600 垂涎举腿100
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第171天 卷腹400 举腿120 民宿的床太软了…
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下腹凸出快练它｜练走下腹肉肉，练出紧致小腹｜12分钟居家随时练
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打卡 第156天 我家地板真的太脏了西西 卷腹600 垂悬举腿120 椭圆机40分钟
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【打卡】Day111 卷腹400 举腿100 又一次降温啦 其实感觉我的衣服都太肥了…
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【打卡】Day95 卷腹300 举腿100
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【打卡】Day102 愉快的周末 记录浪了一天 晚上回家坚持卷腹300 举腿100
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【打卡】Day65 卷腹300
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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【打卡】Day97 卷腹300 举腿100 今天起晚啦 改成晚饭之前练
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【打卡】 Day107 卷腹300 举腿100 一天又一天
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打卡第162天 平安夜 感谢宇宙 核心训练 卷腹600 举腿120 今天玩手机的时间有点长…
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【打卡】核心训练 Day33 卷腹200个
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【打卡】Day112 卷腹400 举腿100 渣渣画质
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打卡 第139天 今天早晨起得太早了… 打卡卷腹500 举腿100 录一半手机没有内存了 后面木有录上…
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【打卡】核心训练 Day77 卷腹300个
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帕梅拉 - 10分钟 美腹慢练｜ 拒绝慌乱 40%优雅 强效撕裂 - 六块腹肌
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【打卡】Day87 核心训练 卷腹300 举腿100
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第169天 卷腹600 举腿120 2020年的最后一天 如果可以重启…
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【打卡】Day96 卷腹300 举腿100 周一又来了
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打卡 第166天 今天手机总是打断我… 卷腹500 举腿120
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打卡核心训练 马甲线 第163天 卷腹600 垂悬举腿120 圣诞快乐鸭
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【打卡】核心训练 Day27 卷腹200个 感谢那些生命中离开你的人 是他们让你变得更好
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6块腹肌最有效的训练 每天坚持200个 一个月看到明显效果#自律 #腹肌 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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打卡 第183天 生理期马上结束了 今天卷腹450垂悬举腿200 椭圆机40分钟
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【打卡】核心训练Day73 卷腹300 困到起不来…