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京东 11.11 红包
M14-b1俯卧挺身转体
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F1-b1下犬式
M2-b1屈膝反向卷腹
M4-b2俯卧挺身
M4-b1俯身背起
C3-b1后踢腿
M14-b2瑜伽球静态山羊挺身
M10-1-b1静态深蹲
M14-a1俯身瑜伽球抬臀
M9-b1山羊挺身
M7-b1站姿弹力带抗旋
M15-2-b1左右侧单腿硬拉
M5-2-b1蹲起
M5-1-b1 马步蹲桩
M14-c1对角动态支撑
M3-b1四足支撑颈椎后伸
F2-b1上臂后侧拉伸
M1-b1颈椎前侧深层屈肌训练
M7-b4俄罗斯转体
B1-b3双臂绕环走
M4-c1俯卧对角伸展
M12-a8缩膝卷腹支撑转体
M4-a1(单侧)俯卧抬臀
F2-d4扶墙下犬式拉伸
M9-a1俯卧抬臀
B1-b2转体走
M15-1-b1负重深蹲
M8-b1助力引体向上器械
R1-b1抛接球
M12-a6侧支撑转体
M6-b1标准俯卧撑
M11-b1下斜位俯卧撑
B1-b1平衡沿线走
F2-f1-1单腿后拉
B2-b1闭目原地踏步走
F2-b2上臂前侧拉伸
M15-2-a1瑜伽球俯卧伸髋
B3-b1波速球上小跑
F2-d3猫滚背
F1-a2骆驼式
M1-b3俯身推墙