京东 11.11 红包
M14-b1俯卧挺身转体
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F1-b1下犬式
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M2-b1屈膝反向卷腹
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M4-b2俯卧挺身
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M4-b1俯身背起
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C3-b1后踢腿
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M14-b2瑜伽球静态山羊挺身
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M10-1-b1静态深蹲
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M14-a1俯身瑜伽球抬臀
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M9-b1山羊挺身
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M7-b1站姿弹力带抗旋
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M15-2-b1左右侧单腿硬拉
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M5-2-b1蹲起
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M5-1-b1 马步蹲桩
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M14-c1对角动态支撑
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M3-b1四足支撑颈椎后伸
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F2-b1上臂后侧拉伸
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M1-b1颈椎前侧深层屈肌训练
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M7-b4俄罗斯转体
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B1-b3双臂绕环走
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M4-c1俯卧对角伸展
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M12-a8缩膝卷腹支撑转体
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M4-a1（单侧）俯卧抬臀
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F2-d4扶墙下犬式拉伸
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M9-a1俯卧抬臀
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B1-b2转体走
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M15-1-b1负重深蹲
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M8-b1助力引体向上器械
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R1-b1抛接球
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M12-a6侧支撑转体
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M6-b1标准俯卧撑
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M11-b1下斜位俯卧撑
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B1-b1平衡沿线走
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F2-f1-1单腿后拉
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B2-b1闭目原地踏步走
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F2-b2上臂前侧拉伸
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M15-2-a1瑜伽球俯卧伸髋
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B3-b1波速球上小跑
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F2-d3猫滚背
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F1-a2骆驼式
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M1-b3俯身推墙