京东 11.11 红包
B1-b2转体走
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M14-b1俯卧挺身转体
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B1-b3双臂绕环走
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B2-a3平衡垫站立
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B1-b1平衡沿线走
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B1-a2弓步侧平举
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F2-b2上臂前侧拉伸
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B2-b1闭目原地踏步走
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R1-b2网球下落抓球
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M10-1-b1静态深蹲
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B2-b3高抬腿走
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M10-1-b2行进箭步蹲
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B1-a1侧平举金鸡独立
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B2-a1闭眼左右侧单足站立
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M2-b1屈膝反向卷腹
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M4-b1俯身背起
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M5-1-b1 马步蹲桩
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M15-2-b2高位臀桥
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M1-b2跪姿俯卧撑
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M15-2-b1左右侧单腿硬拉
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B3-b1波速球上小跑
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C3-b1后踢腿
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M15-1-b2保加利亚深蹲
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M7-b1站姿弹力带抗旋
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R1-b1抛接球
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B3-b3波速球上动态练习
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M5-1-b2靠墙浅蹲
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R2-b1猜拳追逐跑
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M5-2-b1蹲起
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F1-b1下犬式
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B2-a2波速球直腿站立
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M7-b2站姿下劈
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M1-b1颈椎前侧深层屈肌训练
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M2-b2仰卧起坐
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M7-b4俄罗斯转体
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M11-b2三点位俯卧撑
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M5-2-b2直立提踵
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M8-b1助力引体向上器械
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M10-2-b2直腿硬拉
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M14-b2瑜伽球静态山羊挺身
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F2-d4扶墙下犬式拉伸