扣篮训练第12天
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扣篮训练第7天
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扣篮训练第6天
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扣篮训练第8天
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深蹲训练
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深蹲训练
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扣篮训练第4天
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扣篮训练第9天
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扣篮训练第19天
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7天弹跳训练~第2天
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哑铃手臂训练
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7天弹跳训练~第5天
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扣篮训练第16天
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7天弹跳训练~第4天
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三组哑铃训练
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扣篮训练第13天
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哑铃训练第九天
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哑铃训练第一天
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哑铃训练第六天
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哑铃训练第十五天
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哑铃手臂训练
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开始训练肱二头肌
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哑铃训练第十一次
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7天弹跳训练~第7天
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投篮训练
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哑铃训练
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手臂训练，麒麟臂我来了
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哑铃训练
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扣篮训练第1天
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三组哑铃训练
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哑铃训练第十天
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哑铃训练
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30个俯卧撑
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做40个俯卧撑
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20个俯卧撑
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哑铃训练
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俯卧撑14天挑战~第8天
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俯卧撑14天挑战~第2天
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扣篮训练第10天
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扣篮训练第2天
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扣篮训练第3天