已恢复百分之90的长跑能力！
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想长距离稳定的奔跑，只靠下半身是完全不够的。
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请选择你的长跑教练
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只要不停奔跑，道路便会不断延伸。
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最新的中国十大马拉松榜单出炉，快来看看哪些马拉松上榜了，你同意吗#马拉松 #跑步治愈一切
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跑步和跑马有什么区别，初跑者必看
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很喜欢一句话：你已经成功征服半程马拉松！（阳康后第一次半马）
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雷阵雨狂奔30公里，完成跑步一周年跑量破千！也仅以此视频纪念我跑步一周年！
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阳康恢复跑，15公里5.11巡航，（恢复了不少，可能与场地有关。）
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【测试】带碳板跑鞋VS不带碳板跑鞋
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做一个听劝的厂家是什么样的体验
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谁说经常长跑的都是细狗？
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绕学校跑个半马还能欣赏风景，岂不美哉？
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万事俱备，只待明日！人生首马，剑指330！
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跑步过程中各部位的疼痛原因
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挑战10个小时完成马拉松全程，脚已经不是自己的了
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190步频下的340跑姿
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精英运动员三分配的跑姿原来这么流畅自然！
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他边跑马拉松边抛三个球，全马2小时52分完赛
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无法战胜自己的人，永远没法进步！35公里长距离跑，马拉松备赛！
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真是菜的不成样子了呢，这个配速25公里都差点没跑下来。
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10公里4.53配速高心率跑
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“泪水打湿碳板鞋，发誓追上大迫杰”
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啊啊啊！终于五公里进20分了，终于是入门跑者了！😭
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神圣的“第二次呼吸”，中长跑能力进化的标志
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半马配速4.20巡航！心率稳定176。状态极佳，脚感飞起。可能与前两日力量训练停练有关（周日比赛，跑个强度。）
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开始恢复训练，慢慢恢复。
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基普乔格幼时丧父，被当地认为不适合当领导者。没想到长大却成了马拉松之王！
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什么才是长跑天赋？
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高中最后一天居然跑出了8分多的3000m
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跑渣加入精英跑团，是怎样的一种体验？
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什么是中长跑圣体？
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我们从不缺乏拼尽全力的勇气！40公里长距离跑，马拉松备赛！
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晨跑30公里，意志力会帮我杀出重围
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池州马拉松备赛！今日训练：2km热身＋8组800间歇＋3km调整。
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超慢跑初學專用❤️31｜初學基本觀念｜180BPM 20分鐘｜竹圍漁港 ｜(只有節拍器) ｜班長超慢跑
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第一次正式练间歇4×800＋4×400＋4×200试试水平，感觉问题很大，求大佬指点。
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那就所向无前吧
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青春没有售价，百公里直接拿下！
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大夏天真的很难跑呢~
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5公里跑步的8个等级，你在哪个级别呢？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市马拉松